ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရှိပါတယ် စပိန်နိုင်ငံတွင်ကွဲပြားခြားနားသော "Tapas" ပူနှင့်အအေးနှစ်ခုလုံးကို - ။ ကြော်စားပျားရည်သို့မဟုတ် "almendras fritas" ပဲကြော်ပြီးနောက်သို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာပူနွေးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့တစ်တွေအရသာရှိတဲ့အားရစရာဖြစ်ကြပြီးလုပ်အကြောင်းကို 5 မိနစ်ယူပါ။ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာတစျဦးနှငျ့အခွားသော - ဤစာရွက်နှစ်ခုချက်ပြုတ်နည်းလမ်းများပေးပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 9 မှအောင်
- blanched ပျားရည်
- 3 မှ 4 tbsp သံလွင်ဆီ
- အရသာအတွက်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပန် Method ကိုကြော်
- လေးလံသောအောက်ခြေနဲ့အလယ်အလတ် Non-ချောင်းကိုဒယ်အိုးထဲသို့သံလွင်ဆီလောင်း။ အလတ်စားအပူပေါ်ချထားပါနဲ့သံလွင်ဆီအင်္ကျီဒယ်အိုးတစ်ခုလုံးကိုအောက်ခြေကြောင်းသေချာပါစေ။
- ဒယ်အိုးပူသောအခါ, add ပျားရည် အားလုံးနှစ်ဖက်ရွှေအညိုရောင်များမှာသည်အထိမကြာခဏနှိုးဆော်, နှင့် "sauté" သူတို့။
- စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်သူတို့ကိုထွက်ပြန့်ပွား, စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်တစ်ဦး slot ဇွန်းသို့မဟုတ် spatula ရပျရပျကို အသုံးပြု. ဒယ်အိုးထဲကနေဖယ်ရှားပါ။
- ဆားနှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖို Method ကို
- ကြီးမားသောညစာပန်းကန် (10 သို့မဟုတ် 12 လက်မ) ရက်နေ့တွင် blanched ပျားရည်ချထားပါ။
- သူတို့အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ဆီနှင့် coated ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်ပျားရည်နှိုးဆော်, ပျားရည်ကျော်သံလွင်ဆီ Drizzle ။
- အချည်းနှီးသောပန်းကန်၏ဗဟိုထွက်ခွာခြင်း, ပန်းကန်န်းကျင်ပျားရည်ထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာထားပါနှင့် 750-ဝပ်ပါဝါအပေါ် 90 စက္ကန့်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ပျားရည်သို့မဟုတ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားရွှေ့ပါ။ အခြား 90 စက္ကန့်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
- ပျားရည် Remove နဲ့ဆားနှင့်အတူဖြန်း။ အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1837 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 172 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 113 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 318 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 49 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 27 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 51 ဂရမ် |