ဤသည်ဒိန်ခဲငံပြာရည်ပန်းဂေါ်ဖီများသို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်မနက်လည်စာအလွှာသို့မဟုတ် quiche အတူကတာဝန်ထမ်းဆောင်စမ်းပါ။
ပူငရုတ်ကောင်းဆော့စ်တစ် dash ဒီလွယ်ကူသောဒိန်ခဲငံပြာရည်မှအရသာနှင့်အနည်းငယ်အပူကထပ်ပြောသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ဇွန်းထောပတ်
- 3 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
- 2 ခွက်နို့
- 1 ခွက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
- အရသာမှပူငရုတ်ကောင်းငံပြာရည်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်; အရောအနှောချောမွေ့နှင့် bubbly သည်အထိမုန့်ညက်နှင့်မုန်ညင်းထဲမှာမွှေပေးပါ။ ကွတ်, 2 မိနစ်, အဆက်မပြတ် whisking ။ အရောအနှောအညိုမခံပါနဲ့။
တဖြည်းဖြည်းနို့ add; thickened နှင့်ကြွက်ကြွက်ဆူတိုင်အောင်, အဆက်မပြတ် whisking, ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ 1 မိနစ်ပြုတ်။
ဒိန်ခဲ Add နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိနှိုးဆော်ဆက်လက်။
ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ပူငရုတ်ကောင်းဆော့စ်တွေနဲ့မြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်လျင်မြန်စွာဒိန်ခဲ Sauce Make လုပ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 332 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 24 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 64 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 593 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 13 ဂရမ် |