စပ်အိန္ဒိယကင်

အများအားဖြင့်အိန္ဒိယအစားအစာသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်အမဲသား, မပါဝင်ပါဘူး။ သင်တို့မူကား, အမဲသားချက်ပြုတ်နည်းများစေရန်အိန္ဒိယအရသာနှင့်အစားအစာ၏အခြားအစားအစာများကိုသုံးနိုင်သည်။

ဒီအရသာအိန္ဒိယစာရွက်များအတွက် marinade အလွန်စပ်သည်။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်နံ့သာအဆင့်လျှော့ချဖို့, ဒါမှမဟုတ်သင်ကအရမ်းပူပြင်းတဲ့အစားအစာများ၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်လျှင် Cayenne ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်မုန်ညင်းမျိုးစေ့ကိုချန်လှပ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျစပ်အစားအစာများကိုချစ်ကြလျှင်, ၏သင်တန်း, ဤပါဝင်ပစ္စည်းများတိုးမြှင့်နိုင်သည်!

သင်ဤလွယ်ကူပြီးထူးခြားဆန်းပြားစာရွက်ထဲမှာကင်မဆိုအမျိုးအစားကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ချွတ်တုံးသို့မဟုတ်ခြမ်းတုံးနှစ်ဦးစလုံးဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ marinated နှင့်လျင်မြန်စွာကင်တဲ့အခါမှာဤအဖြတ်တောက်မှုအကောင်းဆုံး, ထို့နောက်စပါးဆန့်ကျင်လိုက်သည်ကိုနေကြသည်။ ဒါကသင်ကင်များတွင်သဘာဝလိုင်းများမှ perpendicular ပုတုံးဖြတ်ဆိုလိုသည်။ အမဲသား၏သူများသည်ဖြတ်တောက်မှုများလွန်းတင်ဒါများနှင့်အလွန်အရသာနှင့်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ကြသည်။

တစ်ဦးကြည်လင်ပြတ်သားစွာအစိမ်းရောင်သုပ်နဲ့ဆနျ့ကငျြဘအဘို့တစ်ဦးအေးမြသခွားသီးသုပ်နှင့်အတူဤစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တချို့က naan မုန့်ကိုလည်းကောင်းတစ်ဦးအပွငျပါလိမ့်မယ်။ အချို့သောအအေးဘီယာဒါမှမဟုတ်အနီရောင် Add ဒါမှမဟုတ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ညစာဘို့စပျစ်ရည်သည်ထ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းခြစ်ဂျင်းအမြစ်
• 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်, minced
• minced 3 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့,
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနံနံမျိုးစေ့များ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီမျိုးစပါး
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန်ညင်းမျိုးစေ့များ
• 3 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 2 ပေါင်နံကင်သို့မဟုတ်
• ချွတ်တုံး 6 ဝတ်ပြုအရွယ်အစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အလွန်ထု minced သည်အထိတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ processor နှင့်ရောစပ်သို့မဟုတ်လုပ်ငန်းစဉ်ထဲကဂျင်းအမြစ်, ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူချထားပါ။

အဆိုပါနံနံခြင်းနှင့်စပါးကိုကြိတ် ဇီမျိုးစပါး ကိုသူတို့ powdered မှီတိုင်အောင်တစ်ဦးအမွှေးအကြိုင် grinder သို့မဟုတ်ကော်ဖီ grinder အတွက် Cayenne ငရုတ်ကောင်း, ဆား, နှင့်မုန်ညင်းမျိုးစေ့များ။ ကြက်သွန်အရောအနှောထဲသို့နံ့သာမွှေပေးပါ။

အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်အပူ 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ကြက်သွန်နှင့်အမွှေးအကြိုင်အရောအနှောကိုထည့်သွင်း; ချက်ချင်းအလတ်စားအနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။

သူတို့ကအရမ်းမွှေးများမှာသည်အထိအလတ်စားအနိမ့်အပူကျော်ညင်သာစွာပါဝင်ပစ္စည်းများ Saute ။ အပူအနေဖြင့်ကြက်သွန်အရောအနှော Remove နှင့်က 10 မိနစ်အအေးကြကုန်အံ့။ ထို့နောက်အင်္ကျီမှအမဲသားကိုလှည့်, အသားကင်ပေါ်ကြက်သွန်အရောအနှောဇွန်း။ 2 မှ 24 နာရီတင်းကျပ်စွာဖုံးလွှမ်းရေခဲသေတ္တာဟာအသားကင်, ဒါပါဝင်ပစ္စည်းများအမဲသားကိုလှမျးမိုးပြံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျ, ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ပြင်ပဓာတ်ငွေ့သို့မဟုတ်မီးသွေး preheat ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲတဲ့အခါမှာ အကင်ဆိုင် ။ ဘောဇဉ်သာမိုမီတာနှင့်အတူစမ်းသပ်ပြီးအဖြစ်ကြက်သွန် marinade ကနေအသားကင် Remove နှင့် 10 မှ 15 မိနစ်သို့မဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအ Done သည်အထိအလတ်စားမြင့်မားသောမီးခဲကျော်ချက်ပြုတ်, အနည်းဆုံး 145 ° F ကို။ အမဲသားကိုပြုမိသောအခါ, အပူကနေသန့်ရှင်းတဲ့ပန်းကန်ပေါ်ရာအရပျကဖယ်ရှားလိုက်ပါနှင့်သတ္တုပါးနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ 5 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ အစေခံရန်စပါးကိုဖြတ်ပြီးကျဲပါးသည့်ကင်ချလိုက်တယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	394
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	119 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	99 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	9 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	43 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )