လွယ်ကူသော Crock Pot ကင် Fajitas

ဤရွေ့ကားနှေးကွေးနေ cooker fajitas အံ့သြဖွယ်များမှာ! နံကင်ပြီးရင်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် optional ကို toppings နှင့်အတူ tortillas အတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ရာသီနှင့်အတူ crock အိုး၌ချက်ပြုတ်နေသည်။ ငါသည်ဤစာရွက်ထဲမှာအင်္ကျီတုံးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ရလဒ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ခဲ့ကြသည်။

အဆိုပါခြမ်းကင်တက်ဖြတ်နေသည်နှင့်ကြက်သွန်နီ, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ရာသီနှင့်အတူစုံလင်ဖို့ချက်ပြုတ်နှေး။ ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ခရမ်းချဉ်သီးကိုလည်းအမဲသားအရောအနှောထည့်သွင်းထားပါသည်။

လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်တယ် cilantro, အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ် guacamole, ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ဖျက်စီးဒိန်ခဲနှင့်အတူ fajitas အပါအ။

Related ချက်ပြုတ်နည်း
ဘီယာ Braised Chipotle ကြက်သား Taco နှစ်ဦးနည်းလမ်းများဖြည့်
ဝက်သား Burrito, Stovetop သို့မဟုတ်အနှေး Cooker

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်အမဲသားခြမ်းကင်
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (quartered နှင့်လိုက်သည်ကို)
• (ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်) 1 ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 1 jalapeno ငရုတ်ကောင်း (ပါဝင်နေပါတယ်နှင့်ကုန်တယ်)
• 1 ဇွန်း cilantro (ကုန်တယ်)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်နံနံ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီး (diced)
• 12 မုန့်ညက် tortillas
• optional toppings: အချဉ်မုန့်, guacamole, ဖျက်စီးရမဲ့မက္ကဆီကန်ရောစပ်ဒိန်ခဲ, ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, ဖျက်စီးရမဲ့ဆလတ်, ဆဲလ်ဆာ, လိုက်သည်ကိုသံလွင်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

6 သို့မဟုတ် 8 အပိုင်းပိုင်းသို့ခြမ်းတုံးခုတ်ဖြတ်။ နှေး cooker ထဲမှာအမဲသားထားပါနှင့်လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, jalapeno ငရုတ်ကောင်း, cilantro, ကြက်သွန်ဖြူ, add ငရုတ်သီးမှုန့် , မြေပြင်ဇီမြေနံနံနှင့်ဆား။ အဆိုပါအန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး Add နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။

အိုးအဖုံးဖုံးနဲ့ 7 9 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်, သို့မဟုတ်အမဲသားကိုနူးညံ့သည်နှင့်အလွယ်တကူဖျက်စီးရမဲ့နိုင်ပါတယ်အထိပါပဲ။

နှေးကွေးနေ cooker နဲ့ဖျက်စီးရာမှအမဲသားဖယ်ရှားပါ။ cooker နဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှေးဖို့အမဲသားကိုပြန်သွားပါ။

အဆိုပါ fajitas အဘို့, နွေးမုန့်ညက် tortillas ပေါ်သို့အသားအရောအနှောကိုပျံ့နှံ့နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံး toppings ထည့်ပါ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အဆိုပါကင် shredding ပြီးနောက်, 1 ထုံးဖျော်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးချင်းစီနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်အတူကဆမ်းနှင့်အကြောင်းမိနစ် 30 များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစိမ်ကြကုန်အံ့။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

အိမ်လုပ် Taco ရာသီရောသမ Make ရန်ကဘယ်လို

အခြေခံပညာမြေပြင်အမဲသား Taco

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1682
စုစုပေါင်းအဆီ	46 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	61 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	3.651 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	250 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	19 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	61 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )