ဒါဟာသင့်ရဲ့ကင်အသားချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စပ်မှတ်စု add လိမ့်မည်ဟုဝက်သားနဲ့ကြက်သားများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသီးများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုအခြေခံပြီးကင်ငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင် apricots (ချွတ်ချွတ်နှင့်ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)
- 3 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး (ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)
- 3 ခွက်
- အညိုရောင်သကြား
- 2 ခွက် cider ရှလကာရည်
- 1/2 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ
- 1 သေးငယ်တဲ့ချိုမြိန်ကြက်သွန် (minced)
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 2 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပူဆော့စ်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ stockpot အားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- အပူကိုလျော့ချနဲ့ 1 1/2 2 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ။
- ငံပြာရည်လျှော့ချလိုက်ပါတယ်အခါ, တစ်ဦးဆန်ခါတဆင့်စစ်။
- ချက်ချင်းသုံးပါသို့မဟုတ်ပြင်ဆင်မှုအပြီးသို့မဟုတ် 3-4 လအတွင်းများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အထိ 1 အပတ်ကများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 50 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 49 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |