လွယ်ကူသော Crockpot ဝက်သားခုတ်

လျင်မြန်စွာနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသောဤဝက်သားခုတ်ပိန်ဝက်သားခုတ်, ရာသီနှင့်ကြက်သားနှင့်ဆန်ဟင်းချိုနှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။ ဒါဟာအလုပ်များနေ့အဘို့တစ်ခုလွယ်ကူပြီးအရသာဟင်းပါပဲ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 မှ 8 ပိန်ဝက်သားခုတ်, အထူ 1 ဦးခန့်လက်မ
• 1/2 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 (10 အောင်စ။ ) ကြက်သားနှင့်ဆန်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ကြက်သားနှင့်ရိုင်းဆန်ဟင်းချိုနိုင်
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. မုန့်ညက်, ဆား, အခြောက်မုန်ညင်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်အရောအနှောအတွင်းအင်္ကျီကိုဝက်သားခုတ်။
2. အညိုရောင်နှစ်ဖက်စလုံးမှလှည့် skillet အတွက်ပူရေနံအတွက်ဘရောင်း။
3. crockpot အတွက် browned ဝက်သားခုတ်ချထားပါ။ ကြက်သားနဲ့ Add ဆန်ဟင်းချို ။
4. အဖုံးဖုံးနှင့် 3 မှ 4 နာရီ 6 မှ 8 နာရီသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအပေါ်အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	413
စုစုပေါင်းအဆီ	23 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	100 အမီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	855 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	16 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	35 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )