horseradish, လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်များနှင့်ဇီယာစေ့များ၏ပေါင်းစပ်တကယ်ကဒီအာလူးသုပ်တစ် Zing ပေးသည်။ ဤသည်အများဆုံးကင်နှင့်သောက်သည်သားတစ်ဦးအကြီးအပူးတှဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဝက်သားနဲ့ကြက်သားနှင့်အတူတကယ်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင် / 450 ဂရမ်သေးငယ်တဲ့အာလူး
- 1 ညှစ်, ပဲ garbanzo နိုင်ပါတယ်
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL အနီရောင်ကြက်သွန်, ကုန်တယ်
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL Mayonnaise
- 1/3 ခွက်ကို / 80 mL လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်
- 1-2 လေးညှင်းပွင့ minced ကြက်သွန်ဖြူ
- 3 ဇွန်း / 45 mL လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့, ထုကုန်တယ်
- 1 ဇွန်း / 15 mL Dijon မုန်ညင်း
- သကြား granulated 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
- horseradish ကိုပြင်ဆင် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောအဘို့ / 5 mL ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေါင်းသုပ်အရောအနှော 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ဆားနှင့်အတူ 1. ပြုတ်အာလူးအာလူး၏အမျိုးအစားနှင့်အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. အကြောင်းကို 25 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအားဖြင့်ချက်ပြုတ်အထိပါပဲ။
2. အာလူး 1 လက်မ Cube သို့ဖြတ်တောက်မတိုင်မီ (ရေခဲရေချိုးအတွက်) အအေး Allow ။
အခြားပန်းကန်ထဲမှာ 3. နောက်ထပ်ဆားအပါအဝင်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ, ပေါင်းစပ်။ အာလူး garbanzo ပဲမျိုးစုံ Add နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ကျော်ရောမွှေဖို့ဒါမှမဟုတ်တခြားအာလူးမုရှိတည်းဖြစ်ရလိမ့်မည်မဟုတ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်ပိုပြီးဆားကိုသုံးပါ။
ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် 4.Cover နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 2 နာရီအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထိုင်ကြကုန်အံ့။
သုပ်ထားတဲ့လေထုတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာအတွင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားအထိ 3 ရက်ကြာစောင့်ရှောက်မည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 202 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 4 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 455 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 29 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |