တစ်ဦးခေါက်ဆွဲသုပ်အများဆုံးမကြာခဏပျော်ပွဲစားသို့မဟုတ် cookout ပန်းကန်စဉ်းစားသည်နေစဉ်, ကနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတူတစ်နှစ်မဆိုအချိန်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အသားညှပ်ပေါင်နဲ့အတူဒါမှမဟုတ်နေ့စဉ်မိသားစုမုန့်ညက်နှင့်အတူဒီအရသာတူနာငါးကရိုနီရောင်သုပ်ခံစားပါ။
ဒီတစ်ခုနှင့်တူတစ်ဦးကအခြေခံကရိုနီရောင်သုပ်တဲ့အကြီးအစမှတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကအပိုအရောင်နဲ့အကြပ်အတည်းပေးရ add နိုင်ပါတယ်ဤမျှလောက်များစွာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိပါသည်။ အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥ, လိုက်သည်ကိုမှည့်သောသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်သံလွင် diced သခွားသီးနှင့်အန်စာတုံးဇီးသီးခရမ်းချဉ်သီးဖြစ်နိုင်ခြေများအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။
တူနာငါးလင်ပန်းထဲမှာပရိုတိန်း, ဒါပေမဲ့ချက်ပြုတ်ကြက်သား, ကြက်ဆင်, ဒါမှမဟုတ် diced ဝက်ပေါင်ခြောက် အဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ ဒါမှမဟုတ်သေးငယ်တဲ့ချက်ပြုတ်ပုစွန်နဲ့အတူလုပ် အန်စာတုံးကျောက်ပုစွန် , ဒါမှမဟုတ်ကဏန်းအသား။
သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားထိုးလိုတယ်ဆိုရင်, diced ၏အကြောင်းကို 1/2 3/4 ဖို့ခွက်ကို add ကင် tofu ယင်းရိုနီရောင်သုပ်အရောအနှောဖို့, ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်အဖြူသို့မဟုတ်အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ 1 ခွက်နှင့်အတူကပါစေ။ အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုပျားရည်လည်းအကောင်းတစ်ဦး option ကိုပါ၏ သူတို့ texture အဖြစ်ပရိုတိန်းထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အောင်စသေးငယ်တဲ့ shell ကိုသို့မဟုတ်တံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင် (2 ခွက်)
- 1 (6-အောင်စ) နိုင်ပါတယ်တူနာငါး (flaked, ညှစ်)
- (ငယ်ဖို့လိုအပျအဖြစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို) 3/4 ခွက်ကို Mayonnaise
- 2 ဇွန်း (ထုကုန်တယ်) ကြက်သွန်ကုန်တယ်
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ဆလရီ
- 1/4 ခွက်ကိုအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်) ကုန်တယ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- Cook ကရိုနီရောင်အယ်လ်ချိုများအတွက်လမ်းညွန် package အရသိရသည်။ တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ဖို့ညှစ်ရိုနီရောင်သို့လွှဲပြောင်းပါ။
- အလွှာဟာတူနာငါးနဲ့ 3/4 Mayonnaise ခွက်နှင့်ကြက်သွန်နှင့်အတူရိုနီရောင်ကထည့်ပါ။ ပေါင်းစပ်ကြောင့် 5 မှ 10 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့မှမွှေပေးပါ။
- အဆိုပါဆလရီနဲ့ကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ငယ်ဖို့လိုအပျအဖြစ်ပိုမို Mayonnaise ထည့်ပါ။
- အလိုရှိသောအဖြစ်အရသာနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည်အထိပန်းကန်နှင့် Chilling ဖုံးအုပ်ထားပါ။
သိကောင်းစရာများ
- သုပ်ပို့ဆောင်ပါလိမ့်မည်ဆိုလျှင်, သေချာကရေခဲပေါ်အေးသို့မဟုတ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မျြးစိမျ့စိမျ့အတွက်အအေးထားရှိမည်နှင့်သတင်းစာများသို့မဟုတ်စောင်တစ်ဦးထုပ်အတွက်ကာကွယ်ပေးနိုင်ဖြစ်ပါတယ်စေ။ စားစရာဘို့က "စိုးရိမ်ရေမှတ်ဇုန်" ထက်ပိုမို 2 နာရီများအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာအစားအစာ-အအေးသို့မဟုတ် hot- ရပ်တည်ချက်ပါစေဘယ်တော့မှမ 40 F နှင့် 140 အက်ဖ်၏အပူချိန်အကြားကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ; အပူချိန်အထက် 90 က F သို့မဟုတ်လျှင် 1 နာရီ။ ရေခဲပိုကြီးတဲ့ပန်းကန်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာထဲမှာပန်းကန်, Nestle ်ထမ်းဆောင်များအတွက်သုပ်အအေးကိုစောင့်ရှောက်ရန်။
- အဆိုပါအယ်လ်ချိုဇာတ်စင်မှ Cook ကခေါက်ဆွဲကြောင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအချို့ကိုစုပ်ယူအတန်ငယ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကပြောပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်။
- သငျသညျထိုကဲ့သို့သောခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်သခွားသီးအဖြစ်သုပ်ဖို့အပျော့, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, (ကိုထည့်သွင်းဖို့စီစဉ်နေလျှင် မျိုးစပါးဖယ်ရှား ), ပဲအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထည့်ပါ။
- ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်မ? အဆိုပါတူနာငါးနှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တချို့၏ထို့အပြင်အတူအရည်အသွေးကောင်းအသင့်စားဆိုင်ကရိုနီရောင်သုပ် 4 မှ 5 ခွက်တက် Gussy ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်အနည်းငယ်ပို Mayonnaise ထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 284 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 22 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 24 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 632 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |