သငျသညျနောက်တစ်နေ့အဆင့်သင့်ရဲ့အဓိကသင်တန်းကိုယူပါလိမ့်မယ်တဲ့တက္ကဆက်နံရိုး marinade ၏ search အတွက်ဆိုရင်, ဒီကဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်အရသာနှင့်နူးညံ့သောပါဝါနှင့်အတူတင်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် cider ရှလကာရည်
- 1 ကြီးမားသောလိမ္မော်ရောင်
- 1 အလတ်စားသံပုရာ
- 3 2 လက်မအရွယ်အပိုငျးပိုငျးသံပုရာခွံ
- 2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား (မှောင်မိုက်)
- 1 ဇွန်းသံပုရာငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Tabasco
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ဖျော်ရည်ဟာလိမ္မော်ရောင်နှင့်သံပုရာ။ သကြားအရည်ပျော်သည်အထိအနိမ့်အပူပေါ်မျှတည်ထားပါ။ ပြုတ်မ။
2. ငံပြာရည်ကောင်းကောင်းစုစုပေါင်းသည်နှင့်သကြားအရည်ကျိုထားပါတယ်ပြီးတာနဲ့အပူထဲကနေဖယ်ရှားအသုံးမပြုမီလုံးဝအအေးကြကုန်အံ့။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်နေ့ချင်းညချင်းနံရိုးစိမ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 348 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 59 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 81 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 15 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |