ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကြက်သားကြော်

ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကြက်သားကသင်၏အသက်တာထဲမှာလူကိုအဆိုပြုစေမည်ဒါကြောင့်အကောင်းသောအရသာလှော်ကြက်သားစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အလုပ်မလုပ်ပါသလား? ဒါကြောင့်ကြိုးစားပါနှင့်ထွက်ရှာ!

ဒီစာရွက်ကစားသောသူလူတို့တွင်အဆိုပြုချက်မှုတ်သွင်းကြပါပြီဟုလျှောက်သည်။ စွဲမက်ဖွယ်ရာမဂ္ဂဇင်းဆိုတဲ့ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ဖြန့်ချိ "ကို 100 ချက်ပြုတ်နည်းတိုင်းအမျိုးသမီးသိထားသင့်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံရေးကြက်သားနှင့် 99 အခြားအလွဟင်းသင်ဘဝအတွက် Want အရာအားလုံး Get ဖို့" အခုတော့ကျွန်တော်တစ်ဦးလူသားရဲ့နှလုံးဖို့လမ်းကသူ့ဗိုက်ကတဆင့်ကြောင်းကိုငါသိ၏, ဒါပေမယ့်ငါကဒီပြောဆိုချက်ကိုသံသယရှိသည်။

သို့တိုင်, စာရွက်အလွန်ကောင်းလှ၏။ သံပုရာနှင့်ကြက်သားကိုသဘာဝမိတ်ဖက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒီစာရွက်သံပုရာအများကြီးအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါဖျော်ရည် mashed သို့မဟုတ်ကျော်အရသာမိုးဖွဲများမှာ ရိုက်ချိုးအာလူး သို့မဟုတ်ပူချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ။ အချို့သောပေါင်းညွတ်ပြီးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးသုပ်နှင့်အတူဤစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 မြေတပြင်လုံးကြက်သား (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 4 ပေါင်)
• 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်ပေါင်း (အပါအဘို့, လိုက်သည်ကို 1 အပါအဝင်) 3 တပြင်လုံးကိုသံပုရာ
• 1 ဇွန်း kosher သို့မဟုတ်ကြမ်းပင်လယ်ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• အပါအအဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, (4 sprig Rosemary, 4 sprig ပညာရှိ, 8 sprig စမုန်ဖြူနှင့် 1 စည်း Flat-ရွက် parsley)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ရာထူးမီးဖို၏အထက်တတိယအတွက်မီးဖိုထိန်သိမ်းနှင့် 400 ° F ကိုမှမီးဖို preheat ။ ကြက်သားမှအ giblets Remove နှင့်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူကြက်သားခြောက်သွေ့တဲ့ Pat ။ တစ်ဦးထိန်သိမ်းတပ်ဆင်တဲ့အလတ်စားကင်ဒယ်အိုးထဲမှာချကရင်သားကင်ဆာ-ခြမ်းထားပါနှင့်နှစ်ဦးစလုံးအတွင်းမှထွက်အပေါင်းတို့, ကြက်သားကျော်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသွန်းလောင်း။ ရာသီကြက်သားလုံးဆားနဲ့အတွင်းအပြင်နှင့်ထွက်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ။

တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ 2. , 2 တပြင်လုံးကိုသုံးကွဲပြားခြားနားသောနေရာများအတွက်သုံးကြိမ်တစ်ခုချင်းစီ lemons နှင့်ကြက်သားလိုင်အတွင်း၌သူတို့ကိုနက်ရှိုင်းသောနေရာင့။

တဦးတည်းသံပုရာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထွက်ကပ်နေသည်ဆိုပါကဒါလိုင်အရွယ်အစားကြောင့်ဒဏ်ငွေင်, ကွဲပြားလိမ့်မည်။

3. 15 မိနစ်အဘို့, မီးဖို၌ကြက်သားထားပါ 350 ° F ကိုမှအပူချိန်ကိုလျှော့ချနှင့်ကြက်သားကင်ပြီးမှ, ထင်ရှား။

4. မီးဖိုကနေကင်ဒယ်အိုးဖယ်ရှားပါ။ မီးညှပ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုသစ်သားဇွန်းအသုံးပြုခြင်း, ကြက်သားရင်သား-side တက်လှည့်။ ပေါင်သို့အမဲသားကိုသာမိုမီတာကိုထည့်သွင်းပါနှင့်မီးဖိုမှကြက်သားပြန်သွားပါ။ နာရီနှင့် 15 မိနစ် 1 သို့မဟုတ်အမဲသားကိုသာမိုမီတာ 180 ° F နှင့်ပေါင်တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ pricked အခါရှင်းရှင်းလင်းလင်း run သည့်ဖျော်ရည်ဖတ်သည်အထိအကြောင်းကို 1 နာရီများအတွက်ကင်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင် roasting Continue ။ ချက်ပြုတ်ကြိမ်ကွဲပြားခြားနားသောမီးဖိုအတွက်ကွဲပြားခြားနားကိုသတိပြုပါ; 350 ° F ကိုမှာကြက်သား roasting ပေါင်နှုန်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 18 မှ 20 မိနစ်ခန့်ပေါင်းထားတဲ့အပိုဆောင်း 15 မိနစ်ကြာပါတယ်။

5. ထွင်းထုမတိုင်မီ 10 မိနစ်ကြက်သားကြွင်းသောအရာကြပါစို့။ ဒီမှာလျှို့ဝှက်ချက်င်: အကိုခွဲကြက်သား-ဒီထိပ်ပေါ်ကင်ဒယ်အိုးကနေဖျော်ရည်လောင်းသံပုရာချပ်များနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ "။ ငါ့ကိုဖျော်ရည်လက်ထပ်ထိမ်းမြား" အပါအဖြစ်ပါတယ်။

100 အကြော်မှမမိန်းမ Cindy Leive နှင့်စွဲမက်ဖွယ်ရာ၏အယ်ဒီတာများအားဖြင့်သိထားသင့်ပါတယ်။ မူပိုင်ခွင့်© 2011 ခုနှစ်အခြေအနေ Nast ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခြင်း။ Hyperion ထုတ်ဝေသည်။ စာအုပ်များရောင်းချနေရာတိုင်းမှာမရရှိနိုင်ပါ။ မူပိုင်ခွင့်များရယူပြီး။ ခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1067
စုစုပေါင်းအဆီ	61 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	24 ဂရမ်
လက်စထရော	380 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2100 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	120 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )