တထောင်ကျွန်းဆေးထည့်ကြော်
ဤသည်နေ့ရက်ကာလ, တစ်ထောင်ကျွန်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားထက်ဖြစ်ကောင်းတစ်သားညှပ်ပေါင်မုပျံ့နှံ့အဖြစ်ကပိုရေပန်းစားသည်။ တကယ့်အားရစရာအဘို့, သင်၏နောက်ဘာဂါပေါ်မှာကြိုးစားပြီး!
အဆိုပါ Mayonnaise-based သုပ် dressings သည်မဆိုစတိုးဆိုင်-ဝယ် Mayonnaise နှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်အပြည့်အဝအကျိုးသက်ရောက်မှုချင်လျှင်, အဘယ်ကြောင့်မကြိုးစား သင့်ကိုယ်ပိုင် Mayonnaise အောင် ?
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပိုင့ Mayonnaise
- 1/2 ခွက်ကိုငရုတ်သီးဆော့စ် (သို့မဟုတ်ကော့တေးငံပြာရည်သို့မဟုတ် ketchup)
- 1 ဇွန်းကြက်သွန် (minced)
- 2 ဇွန်းအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း (minced)
- 2 ဇွန်း pimento (ညှစ်ခြင်းနှင့်ထုကုန်တယ်)
- optional: 1 ကြီးမားတဲ့ Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ (ကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဖန်ပန်းကန်ထဲမှာ, Mayonnaise နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ Chilling ။
- ကတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့ကိုစောင့်ရမည်ရှိရာရေခဲသေတ္တာထဲမှာအသုံးမပြုတဲ့အဘို့ကိုသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 119 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 62 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 109 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |