ငံပြာရည်အတွက်နံရိုးတကျီကျီဒီ Montreal အထူးပြုမှအရသာကထပ်ပြောသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ပေါင် spareribs *
- ငံပြာရည်:
- 1 1/2 ခွက်အညိုရောင်သကြား
- 1 1/2 ခွက်ရေ
- 4 - 5 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
- 4 1/2 ဇွန်းအလင်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1 1/2 ဇွန်း
- ခြောက်သွေ့တဲ့မုန်ညင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ပြုတ်ဖို့ရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။ ကင်းနံရိုးဖြတ်ယူပါ။ , အဆူရေဖို့ spareribs Add အဖုံးများနှင့်တင်ဒါသည်အထိမိနစ် 30 မျှတည်ထားပါရန်ခွင့်ပြုသည်။
2. spareribs အတူတကွငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ထိုအညိုရောင်သကြား, ရေ, ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, ရောမွှေ, တကျီကျီနေချိန်မှာ အလင်းပဲပိစပ်ဆော့စ် နှင့်ခြောက်သွေ့သောမုန်ညင်း) ။
3. အိုးကနေ spareribs Remove လျက်, ကိုယ်အရိုးအကြားအသားချလိုက်တယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်နောက်ထပ်စာရွက်သုံးဖို့ဝက်သားဟင်းရည်ဘေးဖယ်ထား။
အိုးထဲကအသန့်ရှင်းရေး။
4. အိုးရန်ငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဆိုပါ spareribs Add ပြီးဆူအောင်တည်ပြန်ဆောင် ခဲ့. , 10 မျှတည်ထားပါ - 15 မိနစ်။ မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
* ဒီစာရွက်ကအရမ်းချက်နဲ့ဖြစ်ပါသည် - သင်တို့သည်လည်း spareribs 2 သို့မဟုတ် 4 ပေါင်သုံးပါနှင့်အညီအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများညှိနိုင်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1060 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 69 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 25 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 31 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 274 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 967 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 38 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 69 ဂရမ် |