ဤသည် savory နံနက်စာ creamy ထောပတ်သီးတစ်ဦးဿုံချက်ပြုတ်အလတ်စားပြုတ်ကြက်ဥ, တချို့စပ်နှင့်အတူဒိန်ခဲအားလုံးအတွက်ဆိမျ့ gouda ကင် Sriracha ပူငံပြာရည် အားလုံး wholegrain မုန့်နှစ်ခု buttery ချပ်အကြားကင်။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး - ဤနံနက်စာသားညှပ်ပေါင်မုပြေးစားရန်ပြီးပြည့်စုံသောပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2-3 အောင်စ gouda ဒိန်ခဲ
- 1 အလတ်စားပြုတ်ကြက်ဥ
- 1/2 မှည့်သောထောပတ်သီး
- 1/2 tbsp Sriracha ပူငံပြာရည် (သို့မဟုတ်ပိုပြီး!)
- 2 pats ထောပတ်ဆားနယ်
- 2 ချပ်
- မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. သင်ကစတင်ခင်မှာ, သင်ကဿုံချက်ပြုတ်အလတ်စားပြုတ်ကြက်ဥရှိသည်ဖို့လိုခငျြပါလိမ့်မယ်။ သင်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုအဘယ်သူမျှမစိတ်ကူးမရှိချွေးရှိပါက - ကလွယ်ကူပဲ! ရုံ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 ကြက်ဥနေရာအလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချပါ, အဲဒီနောက် 8 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ရေခဲရေထဲမှာကြက်ဥ Shock ပြီးတော့ချက်ချင်းလက်သည်း။ ပြင်ပတို့ထိရန်ခိုငျမာသောအနေဖြင့်အဆိုပါနှစ်လယ်မှာဖွင့်အနည်းငယ်ရည်ယိုကြလိမ့်မည်။
2. ပြီးရင်ကြက်ဥကိုပြင်ဆင်ကြောင်း, ဒိန်ခဲဒိန်ခဲ, တစ်ခုလုံးလိုက်သည်ကိုထောပတ်သီး, တစ်ခုလုံးအကျအဆုံးများကြက်ဥ, Sriracha တစ်မိုးဖွဲ, ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲ, ပြီးတော့မုန့်၏အခြားအပိုင်းအစ၏တစ်ဝက်နှင့်အတူမုန့်အလွှာ 1 အပိုင်းအစ။
ထောပတ်ဟာသားညှပ်ပေါင်မုနှစ်ဖက်စလုံးနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
တစ်သွန်းသံ skillet သို့မဟုတ် panini စာနယ်ဇင်းများတွင် 3. သည်အပြင်ပန်း crispy နဲ့ရွှေနှင့်အတွင်းပိုင်း melty နှင့်တွန်းလှန်သည်အထိအတွက် buttered သားညှပ်ပေါင်မုနေရာနှင့်ချက်ပြုတ်။ ခိုင်မာအောင်, ပြီးတော့အစေခံရန်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ထိုင်ခွင့်ပြုရန်။ မျှဝေဖို့မေ့လျော့မနေပါနဲ့!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 2610 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 250 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 141 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 80 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 1,470 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,326 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 41 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 10 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 61 ဂရမ် |