ဤသည်လွယ်ကူသောကြက်သားနာနတ်သီးတုံးများနှင့်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောနှင့်အတူစုံလင်မှဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်ထဲမှာအရိုး-in ကိုအုပ်စုခွဲကြက်သားရင်ပုံကိုသုံးပါ။ ဒီစာရွက်မျှဝေမှုအတွက်စန္ဒီမှကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ပူပြင်းတဲ့ထမင်းသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူကြက်သားနှင့်နာနတ်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တစ်ဦးကျေနပ်စရာ, အရသာရှိတဲ့ညစာအဘို့အပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ပဲထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 အုပ်စုခွဲကြက်သားရင်ပုံ (အရိုး-In)
- 2 ဇွန်းထောပတ် (သို့မဟုတ်မာဂျ, အရည်ပျော်မှု)
- 1 (20 အောင်စ) (undrained သဘာဝအသီးဖျော်ရည်အတွက်) နာနတ်သီးတုံးနိုင်
- optional: 1/4 ခွက်ကို maraschino ချယ်ရီသီး (ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)
- 1 (1-အောင်စ) စာအိတ် Lipton ကြက်သွန်နီဟင်းချိုရောသမ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မြင့်မားတဲ့မှမီးဖိုအသားစားကြက်မွေးမြူရေး Set 500 အက်ဖ်
- ကျော်ခေါက်နှင့်နောက်ပိုင်းတွင်ကြက်သား encase မှရှည်လျားကြီးစွန်းမှထွက်ခွာသတ္တုပါးနဲ့အညီတစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး။ အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူဒယ်အိုးနဲ့ဖြီးအတွက်ကြက်သားရင်ပုံစီစဉ်ထားပါ။
- 10 မိနစ်သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့နှစ်ဖက်စလုံးတွင် browned သည်အထိကြက်သား Broil ။
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူချိန်ကိုလျှော့ချ
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်များတွင်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်; ကြက်သားကျော်အရောအနှောကိုလောင်း။
- ကြက်သားကျော်သတ္တုပါးစွန်းကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်လုံးဝကြက်သား encasing, နှစ်ဆခြံနှင့်အတူအနားတံဆိပ်ခတ်ထားလော့။
- 45 မိနစ်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားပြုအထိပါပဲ။ ကြက်သားအဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန် 165 အက်ဖ်ဖြစ်ပါသည်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1261 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 72 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 20 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 29 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 418 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 428 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 132 ဂရမ် |