အိမ်လုပ် coleslaw လိုပဲ? ဒါကြောင့်သက်သတ်လွတ်စေတဲ့နည်းလမ်းရှာဖွေနေပါသလား ဤတွင်ဥ-အခမဲ့သို့မဟုတ်ပေါ်တွင်မည်သူမဆိုများအတွက်သင့်လျော်သောရိုးရာအမေရိကန်စတိုင် coleslaw အောင်ဘယ်လိုဖွင့် သက်သတ်လွတ်အစားအစာ ။
သင်အလွယ်တကူဒီရိုးရှင်းတဲ့အိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ် coleslaw စာရွက်စေနိုင်သည် - ပျော်ပွဲစားဘို့, potluck, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး - ကကြက်ဥ-အခမဲ့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်ကင် အသုံးပြု. သက်သတ်လွတ် Mayonnaise အစားကိုပုံမှန် Mayonnaise သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်-ဝယ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။ အများအပြားရိုးရာဟင်းလျာများကဲ့သို့ပင် coleslaw စေရန်မမှားပါသို့မဟုတ်နည်းမှန်လမ်းမှန်တကယ်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်အတန်ငယ်ကွဲပြားခြားနားကြောင့်လုပ်နေတာရန်အသုံးပြုနေလျှင်, စမ်းသပ်ထကိုပြောင်းလဲဒီစာရွက်နည်းနည်း, ဒါမှမဟုတ်, ပိုပြီး ပို. ပင်ဖန်တီးမှုသက်သတ်လွတ်အဘို့ဆင်း scroll အခမဲ့ခံစားရ coleslaw ထွက်ကြိုးစားရန် recipes ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့သက်သတ်လွတ် coleslaw စာရွက်လည်းလုံးဝ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နှင့်သက်သတ်လွတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရန်နယူး? သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ကဘာလဲဆိုတာသေချာမသိရှိပါက, သင်သည်ဤရိုးရှင်းသောထုတ်စစ်ဆေးချင်ပါလိမ့်မယ်, သင်ကပိုသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာနေလျှင်, သင်၏ပဒေသာတွေ့ပါလိမ့်မယ် ဒီနေရာမှာသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/3 ခွက်ကိုသက်သတ်လွတ်ကြက်ဥ-အခမဲ့ Mayonnaise
- (ကျနော်ကြိုက်တယ်
- Vegenaise
- )
- 3 tbsp အဖြူရှာလကာရည်
- 1 tbsp သကြား (optional)
- 2 tbsp ပဲနို့
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းမထိမခိုက်
- (သင်ကြိုက်တတ်တဲ့လျှင်အစိမ်းရောင်နှင့်ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်သည်, သို့မဟုတ်) ပါးလွှာလိုက်သည်ကို 1 ဦးခေါင်းကိုအစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်,
- 3 မုန်လာဥ, ခြစ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖွဲ့စည်းရန်ချောမွေ့နှင့် creamy သည်အထိသက်သတ်လွတ် Mayonnaise, ရှာလကာရည်, သကြားပဲပုပ်နို့နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ Whisk ။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ခြစ်မုန်လာဥပေါင်းစပ်နှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့နဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီ၏အားလုံးအညီအမျှတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူ coated ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်အတူတကွအားလုံး tossing, အ Mayonnaise နဲ့ရှာလကာရည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားထည့်ပါ။
- သင်အချိန်ရှိသည်ဆိုပါကသင့်ရဲ့သက်သတ်လွတ် coleslaw, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းဆုံးနှစ်နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလည်ပတ်နိုင်ဖို့ Allow နှင့်မဟုတ်တော့ပဲဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်။ ဝတ်ပြုရေခဲသေတ္တာထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါကအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဆေးထည့်နည်းနည်းတက်ရောနှောဖို့မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့ပစ်ချပေးရန်။ ခံစားကြည့်ပါ!
- သင်ရှိသည်ဆိုကျန်တဲ့ coleslaw သုပ်သိမ်းထားဖို့, ချက်ချင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာနဲ့အရပျသို့လွှဲပြောင်း။ စနစ်တကျသိမ်းဆည်းထားလျှင်ကျန် coleslaw 1-2 ပတ်ကြာမှတက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 258 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 8 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 278 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 10 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |