နေရောင်-အခြောက်လှန်းခရမ်းချဉ်သီး Marinade

ရေနံအတွက်ထုပ်ပိုးနေလှန်းခရမ်းချဉ်သီးကိုသုံးပြီးတစ် marinade စတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရေနံပြီးသားခရမ်းချဉ်သီးအရသာအပေါ်ခေါ်ဆောင်သွားနှငျ့သငျစိမ်ဖို့ရှေးခယျြဘာပဲမှမလွန်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် marinade ကြက်ငှက်များနှင့်ဝက်သားအပေါ်တကယ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်, ဒါပေမယ့်ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမဲသားများပင်အချို့သောဖြတ်တောက်မှုပေါ်တွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး (ရေနံအတွက်ထုပ်ပိုး, ညှစ်ခြင်းနှင့်ကုန်တယ်)
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ပင်စိမ်း (လတ်ဆတ်တဲ့အရွက်)
• 3 ဇွန်း / 45 mL သံလွင်ဆီ
• 2 မှ 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ငရုတ်ကောင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ပင်လယ်ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အချောသည်အထိတစ်အစားအစာ processor နှင့်ရောစပ်သို့ 1. ရာဌာနအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ။ ထွက်မယ့်ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောထက်တောင်များနှင့်အသုံးမပြုမီ 20-30 မိနစ်ဘေးဖယ်ထား။

2. ကြီးမားတဲ့ကြက်ဆင် marinating လျှင်, စာရွက်နှစ်ဆ။ 4-12 နာရီ (ပိုကြီးဖြတ်တောက်မှုများအတွက်ကြာကြာစိမ်), ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမိနစ် 30 အဘို့နှင့် 4-24 နာရီအမဲသားများအတွက်ကြက်ငှက်စိမ်။

တောင်မြောက်ကနဦးပြင်ဆင်မှုအပြီး 5 ရက်အတွင်းမှတက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ဦးလေကြောင်းတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာအတွင်း 3. Store ကိုအရောအနှော။

ဤအချိန်ပြီးနောက်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	735
စုစုပေါင်းအဆီ	42 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	အသက် 30 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2,374 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	64 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	12 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	14 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )