ဘာဘီကျူး Pinto ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူဤလွယ်ကူသောနှေးကွေးနေ cooker အိုးကင်ပြင်ဆင်ထားရန်လျှပ်တပြက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဘတ်ဂျက်အပေါ်စူပါလွယ်ကူပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့မီးဖုတ်ထားသော cornbread နှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်ခုသို့မဟုတ်စုံလင်သောမိသားစုမုန့်ညက်တစ်သုပ်နှင့်အတူဤအရသာအိုးကင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Chow-Chow Pinto ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူအမှုဆောင်ဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ condiments ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- ကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်,
- 1 boneless အိုးကင်ခန့် 4 မှ 5 ပေါင်
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်တစ်ကင်ရာသီရောစပ်
- 1 1/2 ခွက်အမဲသားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေ
- 4 ဗူး (15 16 မှအောင်စစီ) Pinto ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ငရုတ်သီးပဲ, ညှစ်
- ဝယ်ယူ 1 1/2 ခွက်ကင်ငံပြာရည်, ဒါမှမဟုတ်
- အိမ်လုပ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူပေးပြီးပျော့ပျောင်းသည်အထိကြက်သွန်ချက်ပြုတ်။
- အဆိုပါ skillet အတွက်အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ရာသီနှင့်အညိုရောင်နှင့်အတူရက်ရက်ရောရောသည့်ကင်ပွတ်ပေးပါ။
- အမဲသားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေ Add နှင့်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှဆောင်ခဲ့ရမည်။
- နှေး cooker ရန်ကင်ပြီးမှ, ကြက်သွန်နီနှင့်ဟင်းရည်လွှဲပြောင်း; အဖုံးကိုနဲ့ 6 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
- အရည်ကိုချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်ကင်ငံပြာရည် add; အဆိုပါအမဲသားအလွန်နူးညံ့သောအထိအဖုံးများနှင့်ကြာကြာအကြောင်းကို 2 နာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 998 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 836 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 184 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 54 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 60 ဂရမ် |