ဤသည် tangy ကြက်သားတောင်ပံ appetizer အကောင်းဆုံးထိုကဲ့သို့သောအပြာဒိန်ခဲသို့မဟုတ် feta အဖြစ် creamy တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ သင်၏နောက် cookout သို့မဟုတ်ဂိမ်းနေ့ကအခမ်းအနားမှာကဤခံစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 1/2 ပေါင် / 1.1 ကီလိုဂရမ်ကြက်သားအတောင်ပံ, ဖယ်ရှားအကြံပေးချက်များ
- 1 ခွက် / 240 mL
- ပိုးစာရှာလကာရည်
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL သံလွင်ဆီ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ဆား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL အခြောက် oregano
- 2-3 လေးညှင်းပွင့
- ကြက်သွန်ဖြူ , minced
- 2 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်
- ကြက်သွန်နီ, ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး resealable ပလပ်စတစ်အိတ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာထဲမှာကြက်သားချထားပါ။
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာရှာလကာရည်, ဆီ, ဆား, oregano, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီပေါင်းစပ်။ အတောင်ပံကျော်အရောအနှော၏ထက်ဝက်ကိုလောင်း။
- အိတ်တံဆိပ်ခတ်ထားနှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆမ်း။ 4-6 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာချထားပါ။
- ပြီနောက်ဟင်းသို့အရောအနှောများကျန်ရှိနေသောတစ်ဝက်ချထားပါပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်-အလတ်စားအနိမ့်သို့မဟုတ်အနိမ့်အပူချိန်အပေါ် 8 မိနစ်မျှတည်ထားပါမကြာခဏနှိုးဆော်။
- အရောအနှောနည်းနည်းထူပေမယ့်နေဆဲရည်ယိုဖြစ်သင့်သည်။ အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။
- အလတ်စားအပူအဘို့အ Preheat ကင်။
- အိတ်ထဲကနေကြက်သားအတောင်ပံ Remove နှင့် marinade စွန့်လွှတ်။
- အရပျကိုအတောင်ကင်ပေါ်နှင့်, 8 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖွင့်နှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 8-10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- အတောင်ပံ 165-170 အက်ဖ်အကြားပြည်တွင်းရေးအပူချိန်ရောက်ရှိပါပြီပြီးတာနဲ့အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- ထိပ်ကျော်ကျန်ရှိပိုးစာငံပြာရည်လောင်းနှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်းကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာချက်ပြုတ်အတောင်ပံချထားပါ။
- သင်နှင့်အတူချက်ချင်းအကြိုက်ဆုံး creamy တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 643 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 43 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 23 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 158 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 936 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 50 ဂရမ် |