ပေါင်မုန့်စက်သစ်ကြံပိုးစပျစ်သီးပျဉ်ပေါင်မုန့်

ငါမုန့်စက် 20 ^{ရာစုအကောင်းဆုံးတီထွင်မှုတစ်ခုဖြစ်တယ်ထင်ပါတယ်။} ဒါဟာညာဘက်တစ်ခုလုံးကို crockpot အရာသို့ကိုက်ညီ။ သင်အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်လာသည့်အခါသင့်ရဲ့ crockpot အဆင်သင့်ဖြစ်ဟုသတ်မှတ်နိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်သည်မုန့်ကိုစက်အားဖြင့်ထိုအတူပြုနိုင်သည်သာ။

စပျစ်သီးပျဉ်ငါ့မိတ်ဆွေမဟုတ်, ဒါပေမဲ့သူတို့သစ်ကြံပိုးနှင့်ထောပတ်နဲ့ပေါင်းစပ်ကြသောအခါငါသည်ထိုသူတို့ကိုနဲ့တူလုပ်ပါ။ သင်က crockpot အတွက်နံနက်စာ casserole နှင့်အတူနံနက်စာများအတွက်အချိန်၌ဤသစ်ကြံပိုးစပျစ်သီးပျဉ်ခွန်အားအဆင်သင့်ရှိနိုငျတယျ။ သငျသညျ wow သင့်မိသားစုပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/4 ခွက်ကိုရေ
• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 3 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
• 4 1/4 ခွက်မုန့်မုန့်ညက်
• 2 ဇွန်းခြောက်သွေ့တဲ့နို့ nonfat
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• တက်ကြွ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ခြောက်သွေ့သောတဆေးကို
• 1 ခွက်စပျစ်သီးပျဉ်
• optional: အခန်းအပူချိန်ထောပတ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ရေ, ထောပတ်, ဆား, အညိုရောင်သကြား, မုန့်မုန့်ညက်, nonfat ခြောက်သွေ့တဲ့နို့, သစ်ကြံပိုးနှင့်တက်ကြွသောခြောက်သွေ့သောတဆေးကို: ဖော်ပြထားသောနိုင်ရန်အတွက်မုန့်အိုးထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။ သို့မဟုတ်သင့်စက်ထုတ်လုပ်သူရဲ့လမ်းညွန်အညီပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ အဆိုပါစပျစ်သီးပျဉ်အသီးနှင့်အခွံမာသီး signal ကိုအနည်းဆုံးဆက်ပြောသည်ရပါမည်။ သငျသညျအစအဦး၌သူတို့ add လျှင်, စပျစ်သီးပျဉ် pulverized လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့စက်အပေါ် မူတည်. အသီးနှင့်အခွံမာသီး signal ကိုသံသရာသို့အသက် 30 မှ 40 မိနစ်ကနေဘယ်နေရာမှာမဆိုလာပါတယ်။

နောက်ဆုံးတဆေးကိုထည့်သွင်းသောအခါ, တဆေးထားပါရန်သင့်လက်ညှိုးနှင့်သေးငယ်တဲ့ကောင်းစွာဖြစ်စေလျက်, သတိရပါ။ ဤသည်တဆေးကိုတုံ့ပြန်မှုများ၏လျော်သောအချိန်ကိုက်အာမခံထားပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်မုန့်, ​​ချိုမြိန်လျင်မြန်စွာ, ဒါမှမဟုတ်အချိန်ကိုက်သံသရာမှာလုပ်ငန်းများ၌, ဒါမှမဟုတ်ထုတ်လုပ်သူရဲ့လမ်းညွန်သည်နှင့်အညီဖြစ်ပါတယ်။ အခန်းအပူချိန်ထောပတ်နှင့်အတူ slathered ဒီသစ်ကြံပိုးစပျစ်သီးပျဉ်ခွန်အားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တဦးတည်းကို 2 ပေါင်မုန့်စေသည်။

ကျန်တဲ့သစ်ကြံပိုး-စပျစ်သီးပျဉ်ပေါင်မုန်အနည်းဆုံး 4 အပိုင်းပိုင်းရှိသလား?

အဘယ်ကြောင့်လုပ်မပေး ပြင်သစ် Toast က? နိမ့်တဖက်သတ်ပန်းကန်ထဲမှာ, 1/2 နို့နှင့်အတူ 2 ကြက်ဥရိုက်တယ်။ အနည်းငယ်ထောပတ်နှင့်အတူတစ်ကြော်ဒယ်အိုးအပူ။ ကြက်ဥအရောအနှောသို့တစ်ခုချင်းစီကိုအချပ်နှစ်ပါ။ မုန့်ကိုနှစ်ဖက်စလုံးကအင်္ကျီကိုသေချာပါစေ။ ယင်းအပူဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ခုချင်းစီကိုအချပ်ထားပါ။ မိနစ်ပဲစုံတွဲတစ်တွဲဘို့အကွတ်။ ဒါကြောင့်အခြားဘက်ခြမ်းချက်ပြုတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ချက်ပြုတ်ရဲ့လျှင်ကြည့်ရှုရန်မုန့်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အနည်းငယ်အပူကိုမှန်ကန်မေပယ်ရည်နှင့်သင်၏ပြင်သစ် Toast နွေးမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	221
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	10 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,130 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	36 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	10 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )