Pinto ပဲမျိုးစုံနှင့်ဆန် cornbread သို့မဟုတ်ဘီစကွတ်နှင့်အတူအရသာနှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနေ့စဉ်မုန့်ညက်စေပါသည်။ အဆိုပါ Pinto ပဲမျိုးစုံနှင့်ဆန်ချက်ပြုတ်ပြီးတော့အမဲသား, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်ရာသီနှင့်အတူရောနှောလျက်ရှိသည်။ ဒါဟာလွယ်ကူတဲ့ casserole င်နှင့်ဘတ်ဂျက်အပေါ်လွယ်ကူပါတယ်။
Related ကြော်: နိုင်ငံမုန့်ဖုတ် Pinto ပဲ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်ခြောက်သွေ့တဲ့ Pinto ပဲမျိုးစုံ
- 1 1/2 ခွက်ရှည်စပါးကိုဆန်
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 2 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ဆန်ဖို့ဆားထည့်သွင်းမယ်ဆိုရင်ဒီထက်နည်း)
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 (8 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နိုင်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
- ဘေကွန်၏ 4 မှ 6 strips တွေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နေ့ချင်းညချင်းပဲစိမ်သို့မဟုတ်အမြန်များအတွက်အထုပ်လမ်းညွန်စိမ်လိုက်နာပါ။
- 4-ကွတ်ထုတ်ယူပြီး, ဖုံးလွှမ်းဒတျချြကိုမီးဖိုတဖို၌အပဲမျိုးစုံချထားပါ။ လိုအပ်အဖြစ်ပိုပြီးရေနွေးထည့်ခြင်း, နူးညံ့သည်အထိ, အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ, ရေနှင့်ထမင်းချက်နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- Cook ကအထုပ်ညွှန်ကြားချက်အောက်ပါဆန်; ပဲထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- တစ်ဦး skillet အပူကိုဆီမှာတော့မြေပြင်အမဲသား, ဆား, ကြက်သွန်နှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ မြေပြင်အမဲသားသည်အထိ Cook ကမရှိတော့ပန်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်။
- ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်အတူဆန်နှင့်ပဲမျိုးစုံဖို့အမဲသားအရောအနှောထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့် 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှအရောအနှောကိုလွှဲပြောင်း။
- အရပျကို 30 မှ 45 မိနစ် 350 က F မှာထိပ်ဖျားနဲ့မုန့်ဖုတ်ကျော်ဘေကွန်၏ strips တွေ, ဒါမှမဟုတ်ဘေကွန် browned ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 610 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 70 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,105 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 74 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 17 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 42 ဂရမ် |