Tangy နှေး Cooker Pot လှော်

ဤသည်ကိုနူးညံ့, အရည်ရွှမ်းအမဲသားအိုးကင် optional ကိုအနီရောင်စပျစ်ရည်, အမဲသားဟင်းရည်နှင့် tangy ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်ရှာလကာရည်ကိုပေါင်းစပ်နှင့်အတူအနံ့သည်။ ဒီနှေးကွေးနေ cooker အိုးကင်သို့မဟုတ်ရှည်လျားနှေးကွေးချက်ပြုတ်ဖို့ကိုက်ညီအခြားဖြတ်တစ်ဦး boneless Chuck ကင်ကိုသုံးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 3 မှ 4 lb. အမဲသား Chuck ကင် (boneless)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟနျဂရေီ paprika
• အပါအ: ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းဖြန်း
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1/2 ခွက်ကိုဟင်းရည် (အမဲသား)
• 1/2 ခွက်ကိုစပျစ်ရည်ကို (ထိုကဲ့သို့သော cabernet သို့မဟုတ် pinot အဆိုးမြင်အန္တရာယ်အဖြစ်အနီရောင်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအမဲသားဟင်းရည်)
• 3 ဇွန်းပိုးစာရှာလကာရည်
• 1 ဇွန်းပျားရည် (သို့မဟုတ်အညိုရောင်သကြား)
• 1 8-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• (ကြီးမားသောလေးပုံတစ်ပုံနှင့်ချပ်) 1 ကြက်သွန်
• 1 မုန္လာဥနီ (1/2 လက်မအချပ်သို့ကြီးမားသောဖြတ်)
• 3 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူ။
2. ရက်ရက်ရောရောအားလုံးဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအုပ်ကင်ဖြန်း။ အားလုံးနှစ်ဖက်ထဲသို့ paprika ပွတ်ပေးပါ။
3. အညိုရောင်စီဘက်မှာအကြောင်းကို 5 မိနစ်များအတွက်ပူသံလွင်ဆီထဲမှာကင် Sears ။
4. ဤအတောအတွင်းအဆိုပါဟင်းရည်, စပျစ်ရည်, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ရှာလကာရည်, ပျားရည်ပေါင်းစပ်; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ တစ်ဦးမှ 5 7-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီများနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထားပါ။
5. အပူကနေကင် Remove နှင့်နှေးကွေးသော cooker ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်မှာထားပါ။ ပူပြင်း skillet သို့ဟင်းရည်နှင့်စပျစ်ရည်အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်မည်သည့်အညိုရောင်-bits တက်ခြစ်ဖို့ spatula သုံးတတ်၏ နှေး cooker ထဲမှာကင်ကျော်သွန်းလောင်း။

1. အဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီများအတွက် HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်။ LOW မှလျှော့ချရန်နှင့်ကြာကြာ 7 9 နာရီချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ် HIGH အပေါ်ထားခဲ့ပါနှင့် 3 1/2 1/2 မှ 4 နာရီကြာကြာများအတွက်ချက်ပြုတ်။
2. ပူ mash အာလူးနှင့်အရသာကျေနပ်စရာမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အလြယ္ကူအနှေး Cooker Pot လှော်စား

စုံလင်သော Pot လှော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	631
စုစုပေါင်းအဆီ	35 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	17 ဂရမ်
လက်စထရော	196 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	292 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	64 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )