ပဲပုပ် hummus အပေါ်တစ်ဦးအကြီးအပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်သည် ရိုးရာ hummus ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1, (15 အောင်စ) ပဲပုပ်သို့မဟုတ် 1 ခွက်အေးစက်နေတဲ့ edamame (အစိမ်းရောင်ပဲပုပ်) လုပ်နိုင်လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့.
- စည်သွတ်ပဲပုပ် (မသုံးလျှင်) ကနေအရည်
- (အရသာပေါ် မူတည်. ) 2-3 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- 1 1/2 ဇွန်း tahini
- နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုခုနှစ်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်အချောသည်အထိပဲပုပ်, သံပုရာဖျော်ရည် tahini, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ဆားရောနှောနေခြင်း။
- ပဲပုပ်ကနေတပ်မက်လိုချင်သောအရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု, creamy သည်အထိအရည် Add နှင့် paste-လိုပဲ။
- တစ်နာရီခန့်အဘို့ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။
လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် pita ပေါင်မုန့် , ဒါမှမဟုတ် pita ချစ်ပ်။