ဤရွေ့ကား Salisbury အသားကင်တစ်နည်းနည်းအနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်အလွန်လွယ်ကူသောမှိုဟင်းရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ထို့နောက် shaped broiled နေကြသည်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
မှိုနှင့်အတူ Skillet Salisbury အသားကင်နှင့်ကြက်သွန်နီဟင်းချိုရောသမ
ဟင်းရည်တွေနဲ့ Smothered ဟမ်ဘာဂါအသားကင်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
- 2 ဇွန်းကြက်သွန်ပြီးလျှင်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း marjoram အရွက်,
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 စာအိတ်မှိုဟင်းရည်ရောနှော
- 1 (3 မှ 4 အောင်စ), မှိုလိုက်သည်ကိုညှစ်နိုင်ပါတယ်
- optional ကို 2 ဇွန်းအနီရောင်စပျစ်ရည်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာမြေပြင်အမဲသား, ခြစ်ကြက်သွန်, ဆား, marjoram နှင့်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- 6 နှစ်ပိုင်းအသား Divide; အထူ 3/4 လက်မအရွယ်အကြောင်းကိုဘဲဥပုံ Patti သို့ပုံဖော်။
- 3 မှ 4 မိနစ်အပူထဲကနေ Broil Salisbury တုံး 3 လက်မ, 4 မိနစ် Salisbury ကင်၏အခြားဘက်ခြမ်းကိုဖွင့်ခြင်းနှင့် broil, ဒါမှမဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်ပြုမိသည်အထိ။
- အထုပ်ညွှန်ကြားအဖြစ်ဟင်းရည်ရောနှောပြင်ဆင်ပါ။
- သုံးပြီးလျှင်, မှိုနှင့်စပျစ်ရည်ထဲမှာမွှေပေးပါ။ မှတဆင့်အပူ။
- Salisbury ကင် Patti ကျော်ဟင်းရည်ကိုလောင်းနှင့်အာလူးနဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း
ဟင်းရည်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောဟမ်ဘာဂါအသားကင်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 374 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 104 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,574 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 18 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 36 ဂရမ် |