ဒါဟာနှစျသိမျ့အိမ်လုပ် meatloaf ဿုံဝါရင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ meatloaf အစားမုန့်အစအနများ၏ Oats နှင့်အတူ လုပ်. , ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အသားကင်ငံပြာရည်စိုစွတ်နှင့်အရသာကတော့မုန့်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီနေပါတယ်။ အပိုကင်ငံပြာရည်ဒီအရသာမိသားစု meatloaf အဘို့အပြီးပြည့်စုံပြီး touch နဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုအဘို့, muffins ခွက်ထဲမှာ meatloaf ဖုတ်သို့မဟုတ်တစ်ပတ်လည်သို့မဟုတ် oblong မုန့်သို့ကအခမဲ့-form ကိုပုံဖော်ပြီးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်မှာဖုတ်ရမည်။
mash အာလူးနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်ခုသို့မဟုတ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူဤ meatloaf အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1 1/2 ပေါင်မြေပြင်ပတ်ပတ်လည်သို့မဟုတ်မြေပြင် sirloin
- 1 ခွက်အမြန်-ချက်ပြုတ် Rolls Oats
- 1 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
- 1/2 ခွက်ကို
- ကင်ငံပြာရည် ကိုခှဲဝေ
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်အသေး skillet အတွက်အပူထောပတ်။ နူးညံ့သောသည်အထိကြက်သွန်နှင့်sautéထည့်ပါ။
- ချက်ပြုတ်ကြက်သွန်, မြေအမဲသား, Oats, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် 1/4 ခွက်ကိုကင်ငံပြာရည်, ကြက်ဥ, Worcestershire ငံပြာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဆားပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာ Blend သည်အထိမွှေပေးပါ။
- ထိန်သိမ်း built-in တစ်ခုနှင့်အတူ 9-by-5 လက်မအရွယ်မုန့်အိုးသို့မဟုတ် meatloaf ဒယ်အိုးထဲသို့နှိပ်ပါ။
- 50 မှ 60 မိနစ် 350 က F မှာဖုတ်။
- မီးဖိုကနေ meatloaf Remove နှင့်ထိပ်တန်းကျော်ကျန်ရှိကင်ငံပြာရည်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ကြာကြာ 10 မိနစ်မီးဖိုနှင့်ဖုတ်ဖို့ကပြန်သွား။
- မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့် 5 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အပေါ်မုန့်ချထားပါ။ အချပ်များနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ
- ရှေ့ဆက်စဉ်းစားပါနဲ့နှစ်ခု meatloaves ဖုတ်; ညစာအဘို့တယောက်နှင့်ရေခဲသေတ္တာအဘို့တယောက်။ အဆိုပါဖုတ်မုနျ့များထဲမှအေးခဲ။ , ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအေးခဲ meatloaf Defrost ဒယ်အိုးထဲမှာနောက်ကျော pop နှင့် ပတ်သက်. အသက် 15 မှ 20 မိနစ်များအတွက် 350 F ကိုမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်, သို့မဟုတ်ပါကပူရဲ့အထိပါပဲ။ တစ်ချက်ချင်းဖတ်သာမိုမီတာအပေါ်မှာအနည်းဆုံး 165 F ၏အပူချိန်ရှာဖွေပါ။ ဆိုလိုသည်မှာစားကြွင်းစားကျန် (ကြံ့ဖွံ့လမ်းညွှန်ချက်) အတွက်အနည်းဆုံးဘေးကင်းလုံခြုံအပူချိန်ပါပဲ။
- မြေပြင်အမဲသားပေါ်ပြန်ဖြတ်ထုခြစ်မုန်လာဥ၏အကြောင်းကို 1 ခွက်သို့မဟုတ် mashed သို့မဟုတ်ကုန်တယ်ချက်ပြုတ်အာလူး 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- သင်ကင်ငံပြာရည် glaze ထည့်သွင်းဖို့မီးဖိုထဲကယူတဲ့အခါမှာအဆီအကောင်းတစ်ဦးသဘောတူညီချက်ဒယ်အိုးထဲမှာရှိလြှငျ, ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ potholders သို့မဟုတ်မီးဖို MITT အသုံးပြုခြင်း, ထိုမုန့်ကိုအုပ်စိုးပန်းကန်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးထားပါ။ ဒါကြောင့်အစွန်အဖျားနှင့်တစ်ဦးကွန်တိန်နာထဲသို့အဆီတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်; အဆိုပါအမှိုက်ပုံးအတွင်းရှိအဆီဖယ်။
Reader ကိုမှတ်ချက်
"ဒီစာရွက်အကြှနျုပျ၏အိမျတျော၌အကြိုက်ဆုံးဖြစ်လာသည်။ ... ငါ meatloaf စေရန်အခြားသောလမ်းကိုရှာဖွေနေခဲ့သည်။ အဆိုပါနူးညံ့ကြင်နာမှုနှင့်အရသာသည်ဤဘာမှထက်ပိုမြန်ပျောက်ကွယ်သွားဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဤသည်ကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီးနှင့်အိမ်တစ်လျှောက်လုံးအနံ့မှအံ့သြစရာပါပဲ။ " KM
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ဟင်းရည်နှင့်အတူလွယ်ကူသော Meatloaf
မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဝက်သားနှင့်အတူဟောငျး-Fashion Meatloaf
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 366 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 250 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 391 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 38 ဂရမ် |