သင်သည်အမှုရောက်သောအောင်ဆန်သင်ကမကြိုက်ဘူးလမ်းကိုရှိပါက, ဒီမုန့်ဖုတ်ကြက်သွန်နီဆန် Pilaf စာရွက်စမ်းပါ။ ဒါဟာ foolproof နှင့်အရသာပဲ! Pilafs အမြဲအံ့သြစရာဖြစ်၏ သူတို့ကဆန်တင်ဒါသည်အထိအုံနွေးနွေးကြောင်းဆန်, ထောပတ်နှင့်စတော့ရှယ်ယာသို့မဟုတ်ဟင်းရည်ပေါင်းစပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဟင်းရည်သို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာသုံးပြီးပန်းကန်ပိုပြီးအရသာဖြစ်လိမ့်မည်ကိုဆိုလိုသည်။
သင်ဤရိုးရှင်းသောစာရွက်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်ပါတယ်။ အချို့သော minced ကြက်သွန်ဖြူ (ကြက်သွန်နီနှင့်အတူကချက်ပြုတ်), အချို့ကုန်တယ်အနီရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add ဒါမှမဟုတ်ဆန်ချက်ပြုတ်ပြုသည့်အခါအချို့သောအစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာအတွက်နှိုးဆော်။
meatloaf နှင့်အတူ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကင်ကင်နှင့်အတူလှော်ကြက်သားနှင့်အတူဤလွယ်ကူသောစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သငျသညျဘောဇဉ်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်အားလုံးတချို့ထောပတ်သီးနှင့်မှိုနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- ထုကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
- 1 ခွက်ရှည်လျားစပါးကိုဆန်ဖြူ
- 2 ခွက်ကြက်သားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူသို့မဟုတ်ပင်စိမ်းရွက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
350 ဒီဂရီအက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, အပူ သံလွင်ဆီ နဲ့ထောပတ်နှင့် ပတ်သက်. 4 မှ 5 မိနစ်သာစသည်အထိ, မကြာခဏနှိုးဆော်, ကြက်သွန်ချက်ပြုတ်။ ဆန်အစေ့အချို့စသည်ကြည့်ရှုသည်အထိ 5-6 မိနစ်အလတ်စားအပူကျော်, နှိုးဆော်, အဆန်နှင့်sautéထည့်ပါ။
တစ် 1-1 / 2 ကွတ်ထုတ်ယူပြီးဖန်ခွက်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှအရာအားလုံးလွှဲပြောင်းပါ။ သငျသညျကြက်သွန်နီချက်ပြုတ်ဖို့အသုံးပြုတူညီပြီနောက်ဟင်းတစ်ဆူအောင်တည်စတော့ရှယ်ယာနှင့်ရာသီဆောင် ခဲ့. , ဆန်ကျော်သွန်းလောင်း။
ဆန်တင်ဒါသည်အထိအသက် 30 မှ 40 မိနစ် 350 ဒီဂရီမှာပန်းကန်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ မီးဖိုကနေပန်းကန် Remove ကြောင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ Fluff တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူဆန်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
သင်နှင့်အတူဒီလုပ်လိုလျှင် အညိုရောင်ဆန် , ပဲ 1 နာရီများအတွက်ဒါမှမဟုတ်ဆန်တင်ဒါသည်အထိ 375 ဒီဂရီအက်ဖ်ဖုတ်ဖို့မုန့်ဖုတ်အပူချိန်တိုးမြှင့်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 285 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 8 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 363 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 43 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |