မေလနေ့ (မေ 1st) ကမြောက်ပိုင်းခြမ်းဒေသအများအပြားအတွက်နွေဦးရဲ့အစဖြစ်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အထိမ်းအမှတ်ပွဲများကျင်းပရှိပါတယ်ဘယ်မှာ၏သင်တန်း, အစားအစာကိုအစဉ်အမြဲရှိပါ! ဤရွေ့ကား cardamom ဒိုးနက် ဖင်လန်အတွက် munkki အဖြစ်လူသိများ, များစွာသောမိသားစုများ '' မေလနေ့ပွဲတော်တစ်ခုအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။
တချို့က (အများဆုံးဖတ်ပါ) လူသည်ဤသငျသညျအစဉျအမွဲမြည်းစမ်းကြလိမ့်မည်ကိုအကောင်းဆုံးဒိုးနက်အချို့ကိုဆင်းလက်ဖြစ်ကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒီစာရွက်နှစ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်: ပထမဦးဆုံး, သင်အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးမြေပြင် cardamom သေချာအသုံးပြုနေသည်အောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖင်လန်နိုင်ငံ, သူတို့၏မြေပြင် cardamom ကျနော်တို့အမေရိကန်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ထဲတွင်ရှာတွေ့လေ့ဒဏ်ငွေအမှုန့်ထက်အများကြီး coarser ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ဒီအကြမ်းမြေပြင် cardamom မဆိုစာရွက်တစ်ခုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရသာပေးပေမယ့်စာရွက်တစ်လျှောက်လုံးအရောင်၏လှပသောအစက်အပြောက်ကမ်းလှမ်းမသာ။ အကောင်းဆုံးအမှတ်တံဆိပ် "Salliselta" ဟုခေါ်သည်ကရှည်ရှည်ပိန်ပြွန်တွင်ရောင်းချသည်။
ဒုတိယလျှို့ဝှက်ချက် Battery ကိုမှ Quark ၏ထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ Quark လေ့ဂျာမန်စကားပြောနိုင်ငံများအဖြစ်မြောက်ပိုင်းဥရောပများတွင်အသုံးပြုတဲ့လတ်ဆတ်တဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်ထူသောဂရိဒိန်ချဉ်, ဒါမှမဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ချောမွေ့ဗားရှင်းဆင်တူသည်။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ High-ပရိုတိန်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၏လူကြိုက်များနေသည်အဖြစ်သင်, US မှာပိုကောင်းတဲ့ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာ Quark ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
တစ်အအေးဖန်ခွက်နှင့်အတူဤအ munkki cardamom ဒိုးနက်ပျော်မွေ့ sima ကပါတီပဲ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် Quark
- 2/3 ခွက်ကိုရေ
- 57 ဂရမ်တဆေး (ကိတ်မုန့်မျိုးစုံ, လတ်ဆတ်သော) 1 တုံး /
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား
- 1 ဇွန်း cardamom
- 1 ကြက်ဥ
- 4 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက် (ကှဲပွား)
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ် (ပြော့ပြောငျး)
- (ကြော်အဘို့) 1 ကွတ်ထုတ်ယူ canola
- အပါအ: 3/4 ခွက်ကိုသကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ, lukewarm သည်အထိ Quark နှင့်ရေနှင့်အပူပေါင်းစပ်။ (100 ခန့်အက်ဖ်)
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာတဆေးနှင့်အတူ Quark အရောအနှောပေါင်းစပ်။ ပျော်နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့မွှေပေးပါ။ ဆား, သကြား, cardamom, ကြက်ဥ Add နှင့်မုန့်ညက် 2 ခွက်။ ကောင်းစွာရောထွေး, ပြီးတော့မုန့်ညက်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 1 1/3 ခွက်ကိုနှင့်ပျော့ပြောင်းထောပတ်ထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်း 20 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေခွင့်ပြုရန်။
- အလုပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်ကိုမုန့်ညက်ကျန်ရှိသော 2/3 ခွက်ကိုဖြန်း။ မုန့်ညက်မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ဒိုးနတ် Battery ကိုထုတ် Turn နှင့် 16 ဘောလုံးထဲသို့မုန့်စိမ်းကိုဝေ။ အဆိုပါဒိုးနက်အောင်အလယ်ဗဟိုတွင်အပေါက်တစ်ပေါက်ဖွဲ့စည်းရန်ဆန့်။ တစ်ဦး cookie ကိုစာရွက်ပေါ်ဖွဲ့စည်းခဲ့ဒိုးနက်ချထားပါနဲ့ 30 မိနစ်နောက်တဖန်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ခွင့်ပြုသည်။
- ဤအတောအတွင်းနက်ရှိုင်း canola ဆီနှင့်ကအနည်းဆုံး 2-လက်မကြီးမားတဲ့ရေတိမ်ပိုင်းဒယ်အိုးဖြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် 350 အက်ဖ်ရောက်ရှိသည်အထိအလတ်စားမြင့်အပူကျော်ရေနံအပူ
- ရွှေအညိုသည်အထိကြော်အဆိုပါဒိုးနက်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 2 မိနစ်။ တစ်ဦး slot ဇွန်းအသုံးပြုခြင်း, စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်ပူရေနံနှင့်ယိုစီးမှုကနေဒိုးနက်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သူတို့အနည်းငယ်အအေးနှင့်တပြိုင်နက်, သကြားနှင့်အတူဆမ်းနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 123 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 21 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 95 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 22 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |