Crockpot Apple က oatmeal

ပူပြင်းတဲ့သီးနှံမကြိုက်ဘူးတဲ့သူတောင်မှလူတွေကိုအသီးများနှင့်အခွံမာသီးများအပြည့်အဝ Crockpot Apple က oatmeal အဘို့ဤလွယ်ကူပြီးအရသာစာရွက်, ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာရှိအေးမြသောဆောင်းကာလကိုနံနက်စတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

ဒီစာရွက်ထဲမှာပုံမှန်အစည်းအဝေးသို့မဟုတ်သံမဏိဖြတ် Oats သုံးစွဲဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျအမြန်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ် instant Oats ကိုသုံးပါလျှင်, သင်ရရှိမည်အားလုံးခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားတစ်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ သံမဏိဖြတ် Oats ပိုပြီး texture ရပါလိမ့်မယ်။ သံမဏိဖြတ် Oats ရိုးရှင်းစွာအပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ်ဖြစ်ကြောင်း oat အဆန်များမှာ, ဒါကြောင့်သူတို့ texture တွေအများကြီးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ချက်ပြုတ်သည့်အခါ chewy ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ပိုမိုလျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်နှင့်တစ်ဦး creamy texture တွေမရှိဘူးဒါကြောင့်ရှင်းပြီသို့မဟုတ်ပုံမှန် Oats ဖြတ်ပြားနေကြသည်။

သငျသညျ ပို. ပင်အရသာများအတွက်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ Oats toasted နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အကြောင်းကို 8-10 မိနစ် 350 ° F ကိုမီးဖိုတဖို၌တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်ကင်ပေါ်သူတို့ကိုပြန့်နှံ့ခြင်းသို့မဟုတ် Oats ရွှေဖွင့်ဖို့စတင်မွှေးများမှာအထိပါပဲ။ သူတို့ကိုလည်းအညိုရကုန်အံ့သို့မဟုတ်ရှို့မထားပါနဲ့။ ထိုအခါ Oats အအေးပါစေနှင့်စာရွက်ပါစေ။ ဤသည် toasting ခြေလှမ်းရှေ့တော်၌ထိုတစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

ဒါကအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်လှည်စာရွက်နိုင်ပါတယ် အသစ်များ, ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ချက်ပြုတ် crockpot ။ သာက 7 နာရီချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့, ဒါမှမဟုတ်အဟောင်းနှေးကွေးနေ cooker ကိုရှာဖွေကြိုးစားပါ။ ကိုမီးရှို့ oatmeal သငျသညျနံနကျမှနိုးထချင်နေတဲ့အနံ့မဟုတ်ပါဘူး။

အချို့သောအအေးမိုးသည်းထန်စွာမုန့်, ပျားရည်သို့မဟုတ်မေပယ်ရည်နှင့်အတူဤအံ့သြဖွယ်စာရွက်နှင့်အချို့သောအအေးနို့သို့မဟုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ပူချောကလက် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက်နို့
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 2 ဇွန်းပျားရည်
• 2 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• 1 ခွက်သံမဏိဖြတ်သို့မဟုတ်ပုံမှန် Oats (မအမြန်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ် instant)
• 1 ခွက်
• ပန်းသီး (peeled နှင့်ကုန်တယ်)
• 1/2 ခွက်ကိုရက်စွဲများ (ကုန်တယ်: သို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်, ဒါမှမဟုတ်အခြောက် cranberries)
• 1/2 ခွက်ကို walnuts (ကုန်တယ်: သို့မဟုတ် pecans)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ် 3-4 ကွတ်ထုတ်ယူ၏အတွင်းပိုင်းကိုလေပေါ်မှာပ နှေးကွေးနေ cooker nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူ။
2. နှေး cooker ထဲမှာနို့, အညိုရောင်သကြား, ပျားရည်, အရည်ပျော်မှုထောပတ်, ဆား, သစ်ကြံပိုးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
3. အဆိုပါ Oats, ပန်းသီး, ရက်စွဲများသို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်အခြောက် cranberries အတွက်နှိုးဆော်သဖြင့်, walnuts သို့မဟုတ် pecans ။
4. နှေး cooker အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်နိမ့် setting ကိုဖွင့်။ Cook က 5-7 နာရီ oatmeal နူးညံ့သောအထိ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီကောင်းစွာမွှေပေးပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	242
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	14 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	အသက် 30 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	31 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )