ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်

ဤသည်ဂန္ပန်းကန်မိနစ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်မယ့်အစားလတ်ဆတ်တဲ့ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်၏အေးခဲကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်, သို့မဟုတ်သင်တို့ကိုလက်ပေါ်တိုဘာဆိုရင်။

ရုံနွေးပြေးရေအောက်မှာဒါမှမဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုအတွက်အေးစက်နေတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်နှင့်အလွန်ကောင်းစွာကစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အေးစက်နေတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုရေမှာများစွာသောသဘောတူညီချက်ရရှိထား; ဒါကြောင့်စနစ်တကျညှစ်မဟုတ်ပါလျှင်, ကိုသုံးပြီးသင့်ရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ waterlogged ခံရ willl ။ အနည်းငယ်အေးစက်နေတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ခုတ်။ သူတို့အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြသည်ပြီးနောက်ကြက်ဥဖို့အေးစက်နေတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက် Add နှင့်ပဲတဆင့်အပူ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အဆိုပါစာရွက်လည်းအခြားအအစိမ်းရောင်နှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ ကုန်တယ်ကိုက်လန်သို့မဟုတ်မုန်ညင်းအစိမ်းရောင်အရသာဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အတော်လေးခိုင်မာတဲ့-မျိုးစုံမြည်းစမ်းဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသူတို့အားပါဝင်ပစ္စည်းများကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်ထိုသူတို့ကိုကိုသုံးပါ။ သငျသညျလညျးဤစာရွက်မှကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက် add နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်တယ် parsley အလွန်ကောင်းသောလိမ့်မည်။ တချို့ကပြီးလျှင်သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ Colby, ငရုတ်ကောင်းဂျက်, ဒါမှမဟုတ် provolone ဒိန်ခဲကိုလည်းထိုအကြက်ဥနှင့်အတူကြီးမြတ်ပါလိမ့်မယ်။

အချို့သောပြတ်သားဘေကွန်သို့မဟုတ်နှင့်အတူဤစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဝက်အူချောင်း , လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, လတ်ဆတ်သောအသီး များနှင့်ပူကော်ဖီနှင့်အံ့သြဖွယ်နံနက်စာများအတွက်အအေးနို့။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 (12-အောင်စ) အထုပ်ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1/2 ခွက်ကိုကြက်သွန် (minced)
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1/4 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 8 ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
• ဆားမထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
• ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်
• 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြမ်းကလေးကိုဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်ခုတ်။
2. ကြီးမားတဲ့မိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူပေးပြီးမကြာခဏနှိုးဆော်, ပြတ်သား-နူးညံ့သော, အကြောင်းကို 5 မိနစ်အထိကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုချက်ပြုတ်။
3. အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်နူးညံ့သောအထိ, 5 မှ 7 မိနစ် skillet ဖို့ကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက် Add နှင့်ချက်ပြုတ်မကြာခဏနှိုးဆော်။ အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုထုတ် leaches သောရေအငွေ့ပြန်ထားပါတယ်အထိဤချက်ပြုတ်ရန်သေချာစေပါ။
4. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, foamy သည်အထိကြက်ဥ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်စမုန်ဖြူနှင့်အတူမိုးသည်းထန်စွာမုန့်ရိုက်တယ်။

1. အကြောင်းကို 4 မှ 5 မိနစ်ပိုရှည်, ဒါကြောင့်ကြက်ဥဟာဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ scramble အဆိုပါ skillet ဖို့ကြက်ဥအရောအနှော Add နှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်မွှေပေးပါ။ ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	373
စုစုပေါင်းအဆီ	25 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	438 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	370 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	21 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )