မြေပဲထောပတ်ပေါင်မုန်

သငျသညျအစဉျအမွဲသင့်ရဲ့ပေါင်မုန့်အတွင်းပိုင်းအစားထိပ်ပေါ်မှာမြေပဲထောပတ်ထားရန်စဉ်းစားခဲ့သလား ဤသည်ကြွယ်ဝတဲ့ပေါင်မုန့်မနက်စာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ပါသည်, ဂျယ်လီနှင့်အတူ toasted! မုန့်ကို toasted သောအခါ၏သင်တန်း, သင်စုံလင်သောမြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီသားညှပ်ပေါင်မုများအတွက်ပိုမိုမြေပဲထောပတ်ကိုထည့်သွင်းနိုင်ဘူး။

အားလုံးမုန့်နှင့်အမျှ, သင်ဂရုတစိုက်တိုင်းတာနှင့်အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုဖို့သေချာပါစေ။ သင့်ရဲ့တဆေးကိုလတ်ဆတ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ အမြဲတမ်းတဆေးကိုပေါ်သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်စွဲများလိုက်နာပါ။ တဆေးကိုသက်တမ်းကုန်သွားပြီဖြစ်သောကြောင့်တစ်ခုသာပျက်ကွက်ရှိသည်ဖို့, မုန့်တလုံးအောင်ထက်ပိုဆိုးဘာမျှရှိပါတယ်။ နှင့်ဂရုတစိုက်သင့်ရဲ့ပေါင်မုန့်စက်တို့နှင့်အတူကြွသောလမ်းညွန်လိုက်နာပါ။

ထိုမုန့်, ​​ရှိသမျှအိမ်လုပ်ပေါင်မုန်ကဲ့သို့ကောင်းစွာစောင့်ရှောက်မထားဘူး။ ငါကလှီးခြင်းနှင့်ချပ်အကြားခေပျြမြားစက္ကူအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူကအေးခဲမှကြိုက်တယ်။ သငျသညျအချပ်၏စုံတွဲတစ်တွဲဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်အဘို့ထိုသူတို့ toasted နိုငျသောနညျးလမျး နံနက်စာ ပြေးစားရန်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက်ပေါင်း 1 ဇွန်းကိုရေ
• 1/2 ခွက်ကိုမြေပဲထောပတ်
• 3 ခွက်မုန့်ညက် (ပေါင်မုန့်)
• 3 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတဆေး (ပေါင်မုန့်စက်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ဂရုတစိုက်တိုင်းတာခြင်း, ရေ, မြေပဲထောပတ်, မုန့်မုန့်ညက်, အညိုရောင်သကြား, ဆား, နှင့်နေရာ မုန့်စက် ထုတ်လုပ်သူများကအကြံပြုမိန့်အတွက်ပေါင်မုန့်စက်၌တဆေး။ အမြဲတမ်းသူတို့ကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်ရှေ့၌သင်တို့ကရိယာနှင့်တကွကြွလာသောစာအုပ်ငယ်ကိုဖတ်ပါ။

ချိုမြိန်သို့မဟုတ် White / အခြေခံပညာသံသရာကိုရွေးချယ်ပါ။ အလတ်စားသို့မဟုတ်အလင်းအပေါ်ယံလွှာအရောင်ကိုသုံးပါနှင့်အပေါ်စက်ကိုဖွင့်။ ထိုမုန့်ကိုလက်စသတ်သောအခါကမှောင်မိုက်ကိုရွှေအရောင်ဖြစ်သင့်နှင့်သင့်လက်ချောင်းများနှင့်အတူကကိုအသာပုတ်သည့်အခါဆွန်းအသံသငျ့သညျ။

သင်တို့သည်လည်းထိုမုန့်၏အပူချိန်ကိုစမ်းသပ်နိုင်သည်; အဲဒီအကြောင်း 210 ° F ကိုဖြစ်သင့်သည်။ ဂရုတစိုက်မုန့်ကိုစက်ဒယ်အိုးကနေမုန့်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်အအေး။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	136
စုစုပေါင်းအဆီ	8 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	203 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )