ဤသည်ဘေကွန် cheddar quiche တစ်အလွမနက်လည်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်စာဟင်းကိုမှန်ကန်စေသည်။ တစ်အရသာမနက်လည်စာများအတွက်ရောထွေးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးတစ်ခုသို့မဟုတ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နဲ့အတူဒီလွယ်ကူသော quiche ဝတ်ပြုကြလော့။ တစ်ခုသို့မဟုတ်အဆာနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအဘို့အဟင်းချိုတစ်ခွက်ကိုအတူကဝတ်ပြုကြလော့။
သင်အချိန်ကိုခုတ်ဖို့လိုအပ်လျှင်ပါဝင်သည် pastry စာရွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ thawed ပိုင် shell ကိုအသုံးပြုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/3 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးဖွဖြတ် 1/2 ခွက်ကိုချမ်းအေးထောပတ်,
- 2 မှ 3 ဇွန်းရေခဲ-ရေအေး
- ဖြည့်ခြင်း
- ပိန် 8 strips တွေ
- ဘေကွန်, ချက်ပြုတ် ခြင်းနှင့်အကျအဆုံးများ
- 4 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 1/2 ခွက်
- ဝက်-and တစ်ဝက်သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးနို့
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ခွက်ချွန်ထက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- quiche များအတွက်အပေါ်ယံလွှာပြင်ဆင်ပါ။ တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွမုန့်ညက်နှင့်ဆားရောမွှေပါ။ အအေးထောပတ်အတွက် Cut ကြမ်းအစအနပုံစံသည်အထိတစ် pastry Blender နှင့်အတူ; မုန့်စိမ်းကိုအတူတကွရရှိထားသူတစ်ဦးဘောလုံးကိုဖြစ်ပေါ်လာသောတိုင်အောင်, အနည်းငယ်တစ်ကြိမ်, ရေထည့်ပါ။ တစ် disk ကိုသို့ပုံဖော်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတွင်းခြုံနှင့် 30 ခန့်မိနစ်ရေခဲသေတ္တာ။
- တစ်ဦး floured ကိုလှိမ့ pin ကိုအတူပေါ့ပေါ့ floured မျက်နှာပြင်တွင်, စက်ဝိုင်းထဲသို့အချင်းနှင့် ပတ်သက်. 12 လက်မမုန့်စိမ်းကိုထုတ်လှိမ့်။ 9 လက်မအရွယ်ပိုင်ပန်းကန်သို့မဟုတ် quiche ဒယ်အိုးထဲသို့မုန့်စိမ်းကို fit ။ အားလုံးအစွန်းန်းကျင်ကိုအနည်းငယ်ဖေးခန့် 1/4 လက်မအရွယ်ထွက်ခွာအနားချုံ့။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူမုန့်စိမ်းဖောက်ရာ။ သတ္တုပါးနှင့်အတူ Line နဲ့အခြောက်ပဲသို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းအလေးနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ( တစ်ဦး Prebaked Pie အပေါ်ယံလွှာကိုပြင်ဖို့ဘယ်လို 375 °မှာ 10 မိနစ်ဖုတ် quiche အပေါ်ယံလွှာ) ။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ဥ, နို့, စမုန်ဖြူနှင့်ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ whisk ။ အဆိုပါဖုတ်အပေါ်ယံလွှာသို့သွန်းလောင်း။
- အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်းကျော်ဘေကွန်ပြိုလဲသွားပြီ။
- အကြောင်းကိုမိနစ် 30 375 °မှာမုန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ် quiche အဆာသတ်မှတ်နှင့်ထိပ်ပေါ့ပေါ့ browned ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးပြင်ဆင်ပြီးသုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူ quiche အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Quiche 8 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Mini ကိုဝက်အူချောင်း Frittatas
စပ်ဝက်အူချောင်းနှင့် Cheddar Quiche
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟာမ Quiche ကြော်
Crustless တွေ့ရပုံနှင့် Bacon Quiche
စူပါလွယ်ကူ Mini ကိုဝက်သား Quiches
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 417 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 33 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 17 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 186 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 726 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 19 ဂရမ် |