ရိုင်းဆန် Quiche

ငါတကယ်တောရိုင်းဆန် Quiche အဘို့ဤစာရွက်ကိုချစ်။ ရိုင်းဆန်ချောမွေ့, creamy cheesy quiche ဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်ဘာစမာတီသို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆန်အပါအဝင်, ဆန်၏အခြားအမျိုးအစားများကိုသုံးလို့ရတယ်, ဒါပေမယ့်ငါကဒီစာရွက်ကနည်းတူစုံလင်သည်လို့ထင်ပါတယ်။

သင်တို့သည်လည်းဤသည်၌အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုံးပွုနိုငျ quiche ။ မှိုအပြင်ဒါမှမဟုတ်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏အရပျ၌အကောင်းဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်အချို့ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံဒါမှမဟုတ်တချို့ကလေးပဲထည့်ပါ။ သို့မဟုတ်အချို့အပူအဘို့အ Colby, CoJack, ဒါမှမဟုတ်ငရုတ်ကောင်းဂျက်ဖို့ဒိန်ခဲကိုပြောင်းလဲ။

ဤသည် quiche အထူးသဖြင့်အအေးမိရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနေ့၌မနက်လည်စာသို့မဟုတ်ညစာစုံလင်သည်။ တစ်ဦးကြည်လင်ပြတ်သားစွာအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အချို့သော Steam သို့မဟုတ်လှော်ကညွတ်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 9 လက်မအရွယ် unbaked ပိုင်အပေါ်ယံလွှာ
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ထု chopped_
• 1 ကြက်သွန် (ထုကုန်တယ်)
• (လိုအပ်ပါကညှစ်) 1 ခွက်ကိုချက်ပြုတ်ရိုင်းဆန်
• 4 ကြက်ဥ
• 1 ခွက်ချဉ်မုန့်
• 2 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 2 ခွက် Havarti (သို့မဟုတ်ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲ) ဖျက်စီးရမဲ့
• 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

400 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာအညိုရောင်မှစတင်ခဲ့သည်သည်အထိအကြို 5 မှ 8 မိနစ်သို့မဟုတ်ရုံများအတွက်ပိုင် shell ကိုဖုတ်ရမည်။ အဆိုပါအဆာပြင်ဆင်နေစဉ်တစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်ဘေးဖယ်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာသတ်မှတ်မည်။

တစ်ဦးအလတ်စား skillet ခုနှစ်တွင်, အလတ်စားအပူကျော်တင်ဒါသည်အထိသံလွင်ဆီထဲမှာအကြောင်းကို 5 မှ 7 မိနစ်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်sauté။ အဆိုပါ skillet ဖို့ချက်ပြုတ်နှင့်ညှစ်ရိုင်းဆန် Add နှင့်အပူပယ်ဖယ်ထားကြ၏။

ကြက်ဥ, အချဉ်မုန့်, မုန်ညင်းနဲ့ငရုတ်ကောင်းတစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်နှင့် Blend နဲ့ချောချောမွေ့မွေ့သည်အထိတစ်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူကောင်းစွာရိုက်တယ်။

ယင်းပိုင်အပေါ်ယံလွှာကျော် Havarti ဒိန်ခဲ၏ဖျန်းတဝက်, ထို့နောက်ဒိန်ခဲကျော်ရိုင်းသောဆန်အရောအနှောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အားလုံးအပေါ်မှာကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်းနှင့်ကျန်ရှိသော Havarti ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ အဆိုပါ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။

30-35 မိနစ်သို့မဟုတ်အဆာသည်အထိ quiche, မာနထောင်လွှားသတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်အနားတဝိုက်ရွှေအညိုရောင်ဖြစ်ပါတယ်မုန့်ဖုတ်။ ဖြတ်တောက်ရှေ့တော်၌ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ် 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	420
စုစုပေါင်းအဆီ	17 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	164 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	324 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	54 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	16 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )