အိမ်လုပ်ဂျင်းလက်ဖက် Make လုပ်နည်း

ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူအိမ်လုပ်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်အောင်ဘယ်လိုအံ့သြ? သင်အလွယ်တကူလတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းသုံးပြီးအိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အိမ်လုပ်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်စေနိုငျသောအခါအဘယ်ကြောင့်ထွက်သွားနှင့်သိုးဟောင်းနွမ်းလက်ဖက်ရည်အိတ်ဝယ်ဖို့? ပူပြင်းတဲ့ဂျင်းလက်ဖက်, အစာခြေဘို့ကြီးသောရဲ့ကျန်းမာသောက်များအတွင်းပို့တစ်ခွက်ကိုမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံပါ။

ဒီနေရာတွင်အစဉ်အဆက်ရှိခဲ့ပါတယ်ဖူးတဲ့ tastiest ဆုံးနဲ့ပွော့နှင့်ငြိမ်းစေလျက်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်အောင်ဘယ်လိုပဲ! အဘယ်သူမျှမနှိုင်းယှဉ်တကယ်ရှိပါတယ်။

ဤသည်အနာပျောက်စေနိုင်သောဂျင်းလက်ဖက်ရည်စာရွက်အမှန်တကယ်ထံမှလာ ကုန်ကြမ်းအစားအစာ ကျနော်တို့တောက်တောက်နဲ့အစောပိုင်းတိုင်းတစ်ခုတည်းနံနက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဧည့်သည်များ, ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးတစ်ပါတ်ကတာဝန်ထမ်းဆောင်ရှိရာထိုင်း, မှာအလုပ်လုပ်ဖို့အသုံးပြုနှင့်သဘာကျန်းမာရေးဆုတ်ခွာနေစင်တာ။ စုံလင်သောအနာရောဂါငြိမ်းစရာဂျင်းလက်ဖက်ရည်ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်? လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအများကြီးနဲ့စာရေး, အရသာထွက်ရောက်စေဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာနှင့်ဿုံသည့်ဂျင်း compliments သောထုံး, အဘို့တအုံနွေးနွေး, နှင့်သဘာများများ agave ဝတ်ရည် တစ်သန့်စင်ပြီးသကြား-အခမဲ့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် (သို့မဟုတ်သင်တို့အဘို့သို့မဟုတ်ပျားရည်က unsweetened ပိုနှစ်သက်စေခြင်းငှါ, , သင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ပေါ် မူတည်. - ဒါဟာနေဆဲအရသာင်ငါကတိပေး) ။ တစ်ဦးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ပေးဘို့ဒါမှမဟုတ်နံနက်စတင်ရန်တစ်ခုညျခှနျအားနညျးလမျးအဘို့ဤရိုးရှင်းသောဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကြိုးစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ကြမ်းဂျင်း၏အကြောင်း 2 လက်မ (သင်ကခငျြကိုဘယ်လိုခိုင်ခံ့ပေါ် မူတည်. ပိုမိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းကိုသုံးပါ!)
• 1 1/2 2 ခွက်ကိုရေ
• (မြည်းစမ်းဖို့ဒါမှမဟုတ် agave ဝတ်ရည်) 1 မှ 2 ဇွန်းပျားရည်
• optional: 1/2 ထုံး (ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အရသာမှ)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာပြုလုပ်ကွာနှင့်မျက်နှာပြင်ဧရိယာတိုးမြှင့်ဖို့ကျဲပါးကသွေးတွေစီးထွက်လာခြင်းအားဖြင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းကိုပွငျဆငျ။ ဤသူသည်သင်တို့ဟာအလွန်အရသာဂျင်းလက်ဖက်ရည်အောင်ကူညီပေးပါမည်။
2. အနည်းဆုံး 10 မိနစ်ခန့်ရေထဲမှာဂျင်းပြုတ်။ တစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းနှင့် tangier လက်ဖက်ရည်အဘို့, 20 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဘို့အပြုတ်နှင့်ဂျင်းပိုချပ်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုပါ။ သင်အမှန်တကယ်ကျော်လုပ်, ဒါသလောက်ဂျင်းထည့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်လိုချင်သောအဖြစ်ပြုလုပ်ရန်မျှတည်ထားပါမှအခမဲ့မခံစားရနိုင်ပါ။

1. အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ထုံးရည်နှင့်ပျားရည် (သို့မဟုတ် agave ဝတ်ရည်) add ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
2. တစ်ကယ့်ကိုအရသာဂျင်းလက်ဖက်ရည်အောင်ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်သင်လိုအပ်-မည်လည်းသင့်ရဲ့ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ထုံးဖျော်ရည်များနှင့်ပျားရည်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ဖို့စဉ်းစားခြင်းထက်ဂျင်း-ပိုပြီးများများသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းဖြစ်ကောင်းသင်အဖြစ်ကောင်းစွာလိုအပ်ပါလိမ့်မည်ထင်ထက်ပိုမိုပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပေမည်။

သင့်ရဲ့ပူပြင်းတဲ့ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ! တစ်ဦးကအိမ်လုပ်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ပွော့အစာအိမ်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်အစာခြေအကူအညီပေးနေတာအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ကြော်အစွန်အဖျား: ကိုလည်းသင်နှင့်အတူဤစာရွက်ကြိုးစားရန်ကြိုက်နှစ်သက်စေခြင်းငှါ, အညိုရောင်ဆန်ရည် တစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ်။

လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းနှင့်အတူအိမ်မှာချက်ပြုတ်ကဲ့သို့ပင်သို့မဟုတ်ဤစာရွက်အောင်ထံမှအချို့ကျန်ရှိသည်? ဒီကြိုးစားပါ မယ့်အလင်းသံပုရာနှင့်ဂျင်းငံပြာရည်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော် , ဒီကျန်းမာ အိမ်လုပ်မုန္လာဥနီ, ဂျင်းဟင်းချို လတ်ဆတ် cilantro နှင့်အတူထိပ်ဆုံး, ဒါမှမဟုတ်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောတစ်ခုခု, တစ်ဦးကြိုးစားကြ ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စပ်အအေးသရက်သီးဟင်းချို ။

ကိုလည်းကြည့်ပါ: agave ဝတ်ရည်များအတွက်ဝယ်ရန်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	304
စုစုပေါင်းအဆီ	2 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	44 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	72 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )