နံနက်စာ Burrito စေရန်လွယ်ကူပြီးသင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်လက်ပေါ်ရှိသည်ဖို့အံ့သြဖွယ်သောပျော်စရာစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရေခဲသေတ္တာနံနက်စာ Burrito အဘို့ဤလွယ်ကူပြီး savory စာရွက်ဖို့ဖြည့်စွက်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ hash Add အညိုရောင်အာလူး , ထိုဆဲလ်ဆာချန်လှပ်, စပ်သို့မဟုတ်ပျော့ဝက်သားကိုအသုံးပြုဖို့ ဝက်အူချောင်း , သငျသညျဆိုပါကစပ်သောအရာတို့ကိုတူသောအချို့ minced jalapeñoငရုတ်ကောင်း add, ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အနံ့ tortillas အမျိုးမျိုးသုံးပြီးကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ခြေအဆုံးမဲ့များမှာ!
ဒါကအလုပ်ရှုပ်နေကျောင်းကိုနေ့ရက်ကာလအဘို့လက်ပေါ်ရှိသည်ဖို့တစ်အလွစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းလူတစ်ခရိုဝေ့ဖ်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင် Burrito (သို့မဟုတ် Burrito) ကြစို့နှင့်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်, ကော်ဖီ, နို့, တချို့လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအထဲကထားတော်မူ၏။ သို့မဟုတ်သင်တနင်္ဂနွေအဘို့အကုမ္ပဏီရှိခြင်းဆိုရင်, ဒီပန်းကန်နှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များပြောပြပါ။ သူတို့နိုးထလာသောအခါ၎င်းတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအစာကျွေးနိုင်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းထို့နောက်ပူသည်အထိ 10 မှ 15 မိနစ် 350 ဒီဂရီမှာသတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီခြုံ, နေ့ချင်းညချင်းရေခဲသေတ္တာတွင်ဤ Burrito ဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်နိုငျသညျ။ အဆိုပါ thawed Burrito လည်းနက်ရှိုင်းသောရွှေညိုနှင့်ပြတ်သားသည်အထိ 3 မှ 5 မိနစ် 375 ° F ကိုမှအပူကိုဆီကြော်နိုင်ပါတယ်။
တချို့လတ်ဆတ်တဲ့အသီးများနှင့်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဖန်နှင့်အတူဤအ Burrito အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ စက္ကန့်အတွင်းကိုစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါလိမ့်မည်တဲ့အကြီးအနံနက်စာများအတွက်ကော်ဖီတစ်ခွက်ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 12 ကြက်ဥ
- 3 ဇွန်းထောပတ်
- 1 lb. ဝက်သားဝက်အူချောင်း, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ညှစ်
- 1/2 ခွက်ကို chunky ဆဲလ်ဆာ
- 2 ခွက် Cheddar သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်းဂျက်ဒိန်ခဲ
- 24 မုန့်ညက် tortillas
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, အလတ်စားအပူကျော်ထောပတ်အရည်ပျော်။
Beat t ကို ပေါင်းစပ်မှီတိုငျအောငျကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာသူကြက်ဥ; ယင်းမုန့်ထပ်ထည့်ပြီးထပ်မံရိုက်တယ်။ အဆိုပါ skillet ဤအရောအနှောထည့်ပါ။
Cook ကထောပတ်အတွက်ကြက်ဥ, တစ်ဦး spatula အတူ skillet ၏အောက်ဆုံး scraping သူတို့အလျင်အမြန်စေလွှတ်ခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားမှီတိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါကြက်ဥကျော်လှည့်။ အဆိုပါအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥအရောအနှောဖို့ချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်းနှင့်ဆဲလ်ဆာ Add နှင့်ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။
ထုတ်ကုန်အထုပ်အပေါ်ညွှန်ကြားအဖြစ် tortillas နွေး။
တစ်ဦးချင်းစီ tortilla ပေါ်သို့ကြက်ဥနှင့်ဝက်အူချောင်းအရောအနှောများနှင့် ပတ်သက်. 1/2 ခွက်ကိုချထားပါနှင့်ဒိန်ခဲအချို့နှင့်အတူဖြန်း။ စွန်းတိုင်အောင်အတွက်ခေါက်, Burrito စေရန်တစ်ဦးချင်းစီ tortilla တက်လှိမ့်ပုံ။ အဆိုပါ tortillas overfill မနေပါနဲ့ဒါမှမဟုတ်သူတို့ reheating စဉ်အတွင်းကွဲပါလိမ့်မယ်။
ခေပျြမြားစက္ကူ-စီတန်း cookie ကိုစာရွက်များပေါ်တွင် Burrito ချထားပါနဲ့သူတို့လုံးဝအေးခဲခြင်းနှင့်ကုမ္ပဏီတခုဖြစ်ကြောင်းသည်အထိသူတို့ကိုအေးခဲ။ ထိုအခါဇစ်-သော့ခတ်ရေခဲသေတ္တာအိတ်ရေခဲသေတ္တာထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်အထုပ်ထဲမှာတစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းစီ Burrito ခြုံ။
သငျသညျ, စား Burrito ပြသရန်, ထိုအဆာပူနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိ 1 မှ 3 မိနစ်မြင့်မားသောပါဝါအပေါ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာမိုက်ခရိုဝေ့လုံခြုံစက္ကူပဝါနှင့်အပူအတွက်ထိထိရောက်ရောက်မသူတို့ကိုခြုံဖို့အဆင်သင့်ပါပဲအခါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 4105 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 256 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 121 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 87 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 1,476 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 7.583 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 267 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 24 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 179 ဂရမ် |