ဤရွေ့ကား drumsticks Dijon မုန်ညင်း, Mayonnaise, နှင့် crunchy ပြောင်းဖူးအလွှာအစအနတစ်ခုအပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အတူဖုတ်နေကြသည်။ တစ်ဦးကအရသာပေါင်းစပ်!
သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်တပြင်လုံးကိုခြေထောက်, ပေါင်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက်ကိုသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 ကြက်သား drumsticks
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကို Mayonnaise
- 2 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
- 1/2 3/4 ဖို့ခွက်ကိုပြောင်းဖူးအလွှာအစအန
- 4 ဇွန်းထောပတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- အားလုံးဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအုပ် drumsticks ဖြန်း။
- အဆိုပါ Mayonnaise နဲ့မုန်ညင်းပေါင်းစပ်။
- အဆိုပါ Mayonnaise နဲ့မုန်ညင်းအရောအနှောတွေနဲ့အင်္ကျီကိုကြက်သားကောင်းစွာ။
- ကောင်းစွာအပေါ်ယံလွှာသည်တိုင်အောင်, လှညျ့ cornflake အစအနသို့နှစ်ပါ။
- တစ်ဦးချင်းစီ drumstick ကျော်ထောပတ် 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအကြောင်းပေါ့ပေါ့ greased မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်နှင့်အမိုးဖွဲထဲမှာရာအရပျ။
- 20 4o ဖို့မိနစ်ဒါမှမဟုတ် drumsticks ပြုမိသည်အထိဖုတ်ရမည်။ အနည်းငယ် drumsticks ၏ထူအစိတ်အပိုင်းများသို့ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ချက်ချင်းဖတ်သာမိုမီတာနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ ကြက်သားအဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန် 165 အက်ဖ်ဖြစ်ပါသည်
ဒီစာရွက် 4 မှ 6 လူတွေဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပိုများသောကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း
- စပ်ကြက်သား Fingers
- မီးဖို-Fried Pesto ကြက်သား
- Panko နှင့် Parmesan နှင့်အတူမီးဖို Fried Chicken ပေါင်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1734 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 108 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 32 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 41 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 582 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 697 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 176 ဂရမ် |