အခြောက်လှန်း cranberries, အခြောက်လှန်း blueberries နှင့်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကိုဒီအရသာဆန် pudding အောင်အာရုံစူးစိုက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အထုပ် (6 အောင်စ) အခြောက်လှန်း cranberries
- 1 အထုပ် (4 အောင်စ) အခြောက်လှန်း blueberries
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့များ (12 အောင်စ) နို့အငွေ့ပြန်
- 1 1/2 ခွက်ကိုရေ
- 8 အောင်စအေးစက်နေတဲ့လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံ
- 3/4 ခွက်ကိုသကြား
- 1 ခွက်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
- ဆားမထိမခိုက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1 ခွက်
- တိုတောင်းသော-စပါးကို Arborio ဆန်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူ crockery ထည့်သွင်းများ၏အတွင်းပိုင်းကိုလေပေါ်မှာပ။
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်နှင့်နှေးကွေးသော cooker ထဲသို့သွန်းလောင်း။
- အဖုံးများနှင့်တင်ဒါများနှင့်အရောအနှောထူထားပြီးဖြစ်ပါသည် 2 1/2 2 နာရီ, ဒါမှမဟုတ်ဆန်သည်အထိ 4 မှ 5 နာရီသို့မဟုတ် HIGH အပေါ် LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
- ချက်ပြုတ်အချိန်မှတဆင့်တစ်ဝက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အရောအနှောနှိုးဆော်နှင့်ပြုရဲ့မကြာမီမီ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 465 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 61 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 100 အမီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 67 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |