ဤသည်နံနက်စာ casserole, ဒါမှမဟုတ်အလွှာ, ကြက်ဥ, ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူ, သင်လက်ပေါ်မှာရှိသမြှကိုမုန့်နှင့်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်အကြောင်းကို 10 မိနစ်ကြာပြီးတော့အဲဒီအကြောင်း 45 မိနစ်စုံလငျ bakes ။
အချို့သောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်နောက်ထပ်အရောင်နဲ့အရသာများအတွက်အနည်းငယ်အနီခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရှင်းသောကစွန့်ခွာ။ သင်ကပန်းကန်ထဲမှာဘေကွန်နှင့်အညိုရောင်ဝက်အူချောင်းကိုသုံးနိုင်သည်။
အဆိုပါ casserole ပုံ, ထိုမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်နှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲအုပ်စုခွဲနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် buttered ညစာလိပ်နှင့်အတူစီတန်းခဲ့သည်။ သငျသညျအုပ်စုခွဲဘီစကွတ်, အင်္ဂလိပ် muffins, နေ့တိုင်းမုန့်မုန့်, croissants ပင် cornbread သုံးလို့ရတယ်! သငျသညျ add မည်သို့ပင်, အခြေခံဖော်မြူလာဟာ same.Take စာရွက်ညွှန်ကြားချက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအများအပြားဖြစ်နိုင်သောမူကွဲကြည့်နေဆဲဖြစ်သည်။
ဒီဖော်မြူလာကိုမှတ်မိ: နို့ 2 ခွက်နဲ့ 4 ကြက်ဥ။ ကြွင်းသောအရာကိုသင်မှတက်ပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းထောပတ် (ပြော့ပြောငျး)
- 4 ချပ်ပေါင်မုန့် (သို့မဟုတ်အုပ်စုခွဲ
- ဘီစကွတ် စတာတွေ, croissants, ညစာလိပ်, အင်္ဂလိပ် muffins,)
- 1 1/2 ခွက်ဝက်ပေါင်ခြောက် (diced နှင့်ချက်ပြုတ်)
- 1 ခွက် cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့, ဒါမှမဟုတ် cheddar jack ကိုသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲတစ်မက္ကဆီကန်ရောစပ်ကိုသုံးပါ)
- 4 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 2 ခွက်နို့
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ° F (180 ° C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
- ထောပတ် 8 လက်မအရွယ်စတုရန်းမုန့်ဖုတ်ဟင်း။
- လိုင်းစတာတွေပေါ့ပေါ့ buttered ပေါင်မုန့်, အုပ်စုခွဲဘီစကွတ်, အင်္ဂလိပ် muffins နဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကြီးမားသည့်အပိုင်းပိုင်း Leave သို့မဟုတ် fit မှသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါကိုက်ဖြတ်။
- မုန့်အလွှာကိုကျော် diced ဝက်ပေါင်ခြောက်ဖြန်းထို့နောက်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ဥ, နို့, ဆား, Worcestershire ငံပြာရည်နှင့်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ အချောသည်အထိ Whisk ။ သင်တို့သည်လည်းကြက်ဥမွှေဖို့ Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။
- ယင်းအလွှာကျော်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။ ညင်ညင်သာသာချပြီးမှမုန့်ကိုနှိပ်ခြင်းနှင့်အရောအနှောမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့။
- 45 55 မိနစ်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ဗဟိုသို့ဖြည့်စွက်တဲ့ဓါးသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသည်အထိ။ အဆိုပါ casserole မာနထောင်လွှားခြင်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် browned ပါလိမ့်မည်
- တစ်ဦးထိန်သိမ်းဖို့ Remove နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ 5 မှ 10 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- အဆိုပါဝက်ပေါင်ခြောက်အလွှာကျော်ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ 1/4 ခွက်ကိုအကြောင်းကိုဖြန်း။
- အဆိုပါဝက်ပေါင်ခြောက်အလွှာ၏ထိပ်ပေါ်မှာခရမ်းချဉ်သီးအချပ်အလွှာချထားပါ။
- တစ် dash Add Tabasco ကြက်ဥနှင့်နို့အရောအနှောဖို့ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းတဲ့ဆော့စ်။
- ချက်ပြုတ်နှင့်အတူဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုအစားထိုး, အကျအဆုံးများ, ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ဘေကွန်ဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ။
- အန်စာတုံး andouille ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ပျော့သောက်သည်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူဝက်ပေါင်ခြောက်အစားထိုးလိုက်ပါ။
- မုန့်အလွှာကိုကျော်ကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ 1/2 ခွက်ကိုနှင့် "အနောက်တိုင်း" omelets အရသာများအတွက်ကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏ 1/4 ခွက်ကိုအကြောင်းကို Saute ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 509 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 37 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 20 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 318 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 697 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 28 ဂရမ် |