ဤသည်လွယ်ကူသောဝက်ပေါင်ခြောက် casserole တဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကေဝက်ပေါင်ခြောက်, ချက်ပြုတ် spaghetti, တစ်ဦးရိုးရှင်းသောအိမ်လုပ်မှိုဆော့စ်, ဒိန်ခဲနှင့်ရာသီနှင့်အတူလုပ်, ဒီရောနှောလေးတွေနှင့်လူကြီးများချစ်မြတ်နိုးပါလိမ့်မည်တဲ့စိတ်ကျေနပ်စရာစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- သေးငယ်တဲ့အရှည်သို့ဖြတ် 6 အောင်စ spaghetti,
- 2 ခွက်ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက် diced
- 3 ဇွန်းထောပတ်
- ကိုခွဲ 4 မှ 6 အောင်စမှို,
- ပွငျဆငျ 4 မှ 6 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
- 4 ဇွန်း
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 ခွက်
- ကြက်သားဟင်းရည်
- 1 ခွက်နို့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဝါရင့်ဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူဝါရင့်ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်အခြားငရုတ်ကောင်းရောစပ်
- အလိုရှိသောအဖြစ်, Cayenne သို့မဟုတ်အခြားပူငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
- အရသာအတွက်ဆားသို့မဟုတ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းကိုပိုမိုဝါရင့်,
- 1 ခွက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆူထဲမှာကွတ် spaghetti ဆားရေ အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ရေပူထဲမှာသုတ်ခြင်း, ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်အပူထောပတ်; ကိုခွဲမှိုထည့်ပါ။ မှိုတင်ဒါများမှာသည်အထိမကြာခဏနှိုးဆော်ကွတ်, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အတွက် blended သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်နို့ထဲမှာမွှေပေးပါ။ Add ဝါရင့်ဆား , ငရုတ်ကောင်း, ပူငရုတ်ကောင်း။ ထူသည်အထိအဆက်မပြတ်မွှေကွတ်။ လိုအပ်အဖြစ်, အရသာနှင့်ပိုပြီးဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- အဆိုပါ spaghetti နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်အရောအနှောထဲသို့ငံပြာရည်နှိုးဆော်; ဒိန်ခဲအတွက်နှိုးဆော်။
- အဆိုပါ casserole bubbly သည်နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိ, 25 မှ 30 မိနစ် 325 က F မှာဖုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 408 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 25 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 14 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 71 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 967 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 18 ဂရမ် |