နံ့သာမျိုးကိုလုံးဂျုံ Zucchini ပေါင်မုန်

ဤသည်အရသာရှိတဲ့ zucchini မုန့်များစွာသောအခြား zucchini မုနျ့ငါးလုံးထက်ကပိုမိုပေါ့ပါးအောင်, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း applesauce နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

နံ့သာမျိုးနှင့် vanilla အရသာထပ်ထည့်နေချိန်တွင်မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက်နှင့်အချို့သောကုန်တယ်အခွံမာသီး, အပို texture သည်။

ဒီစာရွက်တဦးတည်းမုန့်စေသည်, ထိုသို့အလွယ်တကူနှစ်ခုလုပ်တက်ခဲ့သည်ဆို၏ဖြစ်ပါတယ်။ Zucchini မုန့်ကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး။ ယခုတစ်မုန့ Make နောက်ပိုင်းတွင်ဘို့တအေးခဲ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/2 ခွက်ကိုမြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
• 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1/2 ခွက်ကို Canola ရေနံ
• 1/3 ခွက်ကို applesauce
• 1/2 ခွက်ကို granules သကြား
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး, အလင်းသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• 1 ခွက် zucchini (ဖျက်စီးရမဲ့အကြောင်း 1 အလတ်စား zucchini)
• (ထုကုန်တယ်သို့မဟုတ် pecans,) 1/2 ခွက်ကို walnuts

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

325 အက်ဖ်အမဲဆီမှအပူမီးဖိုနှင့် 8 1/2-by-4 1/2 လက်မမုန့်အိုးမုန့်ညက်။

ပန်းကန်ထဲသို့ All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်, မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက်, ဆား, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုတိုင်းတာပါ။ တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာကောင်းစွာ Blend သည်အထိရေနံ, applesauce, သကြား, နှင့် vanilla ထုတ်ယူနှင့်အတူကြက်ဥအရိုက်တယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်း Blend သည်အထိမုန့်ညက်အရောအနှောထဲမှာရိုက်တယ်။ အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ zucchini နှင့်ကုန်တယ်အခွံမာသီးထဲမှာခေါက်။

ဗဟိုသို့ဖြည့်စွက် 45 55 မိနစ် preheated မီးဖိုအတွက်ပြင်ဆင်ထားမုန့်အိုးနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲတွင်တစ်ခုသို့မဟုတ်သွားကြားထိုးတံသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့် tester သည်အထိပြန့်ပွား Battery ကိုသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာပါတယ်။

သွေးတွေစီးထွက်လာရှေ့မှာမထိန်သိမ်းအပေါ် Cool ။

, အေးခဲပလပ်စတစ်ရေခဲသေတ္တာထုပ်ပိုးပြီးသို့မဟုတ်သတ္တုပါးထဲမှာလုံးဝအအေးမုန့်ခြုံပြီးတော့တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာအိတ်၌နေရာချရန်။ 3 မှ 4 လကြာအေးခဲ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Zucchini ခွန်အားနှင့်ကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်နည်း

ဂန္ထဝင် Zucchini ပေါင်မုန်

လွယ်ကူသော Zucchini မုန်လာဥကိတ်မုန့်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	267
စုစုပေါင်းအဆီ	16 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	75 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	349 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	26 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	5 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )