ဤသည်လွယ်ကူသောလိမ္မော်ရောင်ပူစီနံလက်ဖက်ရည်စာရွက်မျှလက်ဖက်ရည်ပါရှိသည်။ ၎င်း၏အမည်ကိုလက်ဖက်ရွက်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ပူစီနံဒီလန်းဆန်းအဖျော်ယမကာလုပ်, ညျ့ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေလာပါတယ်။ ဒါဟာဆန္ဒရှိလျှင်အစားသကြားပျားရည်နှင့်လုပ်ရမည်နိုင်ပြီး, အကောင်းဆုံးအအေးတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ ဒီစိတ်ကျေနပ်စရာအငတ် quencher အဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့နွေဦးပူစီနံ၏အားသာချက်ကိုယူပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက်ရေ
- 6 sprig ပူစီနံ (ကောင်းစွာ-နှင့်ဆေးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအသီး 6 လက်မခန့်,)
- 1/3 ခွက်ကိုသကြား (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့, ဒါမှမဟုတ် 1/4 ခွက်ကိုပျားရည်)
- 2 ခွက်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် (လတ်ဆတ်)
- 1/2 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်ကို (လတ်ဆတ်)
- ထိပ်ဖို့အိုးကိုဖြည့်ဖို့ရေအေးနဲ့ရေခဲ Cube
- အပါအ: လတ်ဆတ်ပူစီနံ sprig, ပါးလွှာချပ်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်သံပုရာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ပြီးဆူအောင်တည် 3 ခွက်ရေဆောင်ခဲ့ရမည်။ , ပူစီနံ Add အဖုံး, အပူနှင့်မတ်စောက် 15 မိနစ်သို့မဟုတ်ရှည်ကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပူစီနံဖယ်ရှားပါ။ Add နှင့်ဖျက်သိမ်း 1/3 ခွက်ကိုသကြား (သို့မဟုတ်ပျားရည်) သည်အထိမွှေပေးပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်ဤသည်အာရုံ, နောက်ပိုင်းတွင်အသုံးပြုမှုအတွက်အအေးနှင့်အေးခဲနိုင်ပါသည်။
- 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးဝတ်ပြုအိုးထဲမှာလိမ္မော်သီးများနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ပေါင်းစပ်။ ထိပ်ဖို့အိုးကိုဖြည့်ဖို့ပူစီနံအာရုံနှင့်လုံလောကျရေနှင့်ရေခဲထည့်ပါ။ လုံးဝ Chilling နှင့်နွေဦး sprig နှင့်လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်သံပုရာ၏ပါးလွှာချပ်နှင့်ပြည့်စုံဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 120 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 21 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 17 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |