တစ်ဦးကအခြေခံပညာရှိလက်ဖက်ရည် (နည်းပညာပိုင်းတစ်ခုဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် tisane ) လုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ ရိုးရှင်းစွာအ 1 ဦးခန့်ပညာရှိအရွက်၏ဇွန်းနှင့်အရွက်များထွက်အချုပ်ခန်းရှေ့တော်၌ထိုတပ်မက်လိုချင်သောတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိမတ်စောက်ကျော်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ 1 ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။
သို့သျောလညျးသငျသညျမြားကိုလညျးအောက်ကစာရွက်နှင့်အတူပညာရှိလက်ဖက်ရည်တစ်ဦးထက်ပိုသန့်စင်ပြီး (နှင့်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကြည်နူးဖွယ်) version ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ပညာရှိသံပုရာနဲ့သကြားအနည်းငယ်နှင့်အတူအရွက်ပေါင်းစပ်။
တစ်ဦးကသဘာဝကျကျ ဖိန်း -free သောက်စရာ, ပညာရှိလက်ဖက်ရည်အပြီးတွင်ဖိန်းဓာတ်ဖြည့်အချိုရည်သွေးဆောင်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေတဲ့မပါဘဲပူသို့မဟုတ် iced အချိန်မရွေးနေ့ညဉ့်မပြတ်ခံစားနိုင်ပါသည်။
နောက်ထပ်အရသာများနှင့်ကဖိန်းဓာတ်လွတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အဘို့ဤစာရွက်ဖြစ်ပါတယ် ပူစီနံလက်ဖက်ရည် ပူသို့မဟုတ် iced တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်သည့်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်ကိုရေ
- 1/2 အောင်စလတ်ဆတ်သောပညာရှိအရွက် (အကြမ်းအားဖြင့် 45 ရွက်)
- 2 ဇွန်းသကြား (1 အောင်စ)
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာ zest
- 3 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။
- တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှာရေသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်ပညာရှိအရွက်, သကြား, သံပုရာ zest နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
- 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်မတ်စောက်မှ Allow, ဒါမှမဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
- အဆိုပါပညာရှိအရွက်များနှင့်သံပုရာ zest မှထွက် strain နှင့်ပူဝတ်ပြုသို့မဟုတ် Chilling ပြီးတော့ iced ဝတ်ပြုကြလော့။
sage မြိုးမြိုးရှိ
ဒီစာရွက်ဥယျာဉ်ကိုပညာရှိ, ထောင်ပြီးဥယျာဉ်ကိုပညာရှိ, နာနတ်သီးပညာရှိ, ဂရိပညာရှိ, ရွှေဥယျာဉ်ကိုပညာရှိ, သုံးရောင်ခြယ်ဥယျာဉ်ကိုပညာရှိ, ပြတင်းပေါက် box ကိုပညာရှိ, စပျစ်သီးကိုပညာရှိများနှင့်စပိန်ပညာရှိအပါအဝင်လူကြိုက်များအချက်အပြုတ်ယောဂီလောင်းမဆိုနှင့်အတူကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။
အကောင်းဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ပြည်တွင်းဖြစ်နှင့်ပိုးသတ်ဆေးသို့မဟုတ်ဓာတ်မြေသြဇာအကြောင်းမဲ့ကြပြီမဟုတ်ကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖန်ဆင်းသောသူတို့အားဖြစ်ကြသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့စိုက်ပျိုးသူများအနေဖြင့်အော်ဂဲနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 98 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 21 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 21 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |