လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာ Peach ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

ငါသည်ဤအရသာလွယ်ကူမက်မွန်ပြတ်သားအတွက်အိုင်းရစ် oatmeal ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီစာရွက်ထဲမှာအလင်းသို့မဟုတ်လုံးဝမထည့်သွင်းသကြားမက်မွန်သီးကိုသုံးပါ။ သငျသညျအဖြစ်အနည်းငယ်သာ 10 အဖြစ်မိနစ်အတူတူဒီသွင်းထားနိုင်ပြီး, ကမိုးသည်းထန်စွာမုန့်ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ်မိုးဖွဲတစ်ကျုံးနှင့်အတူနွေးထွေးသောအစေခံတစ်ဦးအံ့သြစရာအချိုပွဲပါပဲ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ညှစ် 1 ကြီးမားသောလုပ်နိုင်တဲ့ (29 အောင်စ) ကိုခွဲမက်မွန်သီး,
• 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (14.5 အောင်စ) ကိုခွဲမက်မွန်သီး, ညှစ်
• 1/2 ခွက်ကိုထုပ်ပိုးအညိုရောင်သကြား, အလင်းသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်
• 1/2 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/2 ရှင်းပြီခွက်ကိုသို့မဟုတ်အမြန် Oats, ဒါမှမဟုတ်အိုငျးရစျ oatmeal
• 1 ပမာဏမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
• ပျော့ပျောင်း 5 ဇွန်းထောပတ်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 F နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ် 8 လက်မအရွယ်စတုရန်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးမှအပူမီးဖို။
2. အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာညှစ်မက်မွန်သီးစီစဉ်ထားပါ။
3. အညိုရောင်သကြား, မုန့်ညက်, Oats, သစ်ကြံပိုး, nutmeg နှင့်ထောပတ်ပေါင်းစပ်။ တစ်ဦး pastry ရောနှောသို့မဟုတ်လူတို့လက်ဖြင့်, crumbly အထိပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်း။ မက်မွန်ကျော်အညီအမျှအဆိုပါ oat အရောအနှောဖြန်း။
4. မိနစ် 30 ဒါမှမဟုတ် topping ကြင် browned သည်အထိဖုတ်ရမည်။ ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်တစ်မိုးဖွဲနှင့်အတူနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သို့မဟုတျ, ကြာပွတ်မုန့်သို့မဟုတ်ကြာပွတ် topping တစ် dollop နှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်အနည်းငယ်မြေပြင်သစ်ကြံပိုးသို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုး-သကြားအရောအနှောတွေနဲ့ဖြန်း။ 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

နံ့သာ Topping နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ Peach ပြို

Peach ဖက်ထုပ်အချိုပွဲ

Peach ဇော-Down ကိတ်မုန့်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	314
စုစုပေါင်းအဆီ	12 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	25 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	242 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	51 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )