ယနေ့ငါဘဝမှာရင်ဆိုင်နေရတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေတစ်ခုမှာငါ့အစဉ်အမြဲ-ဆာလောင်မွတ်သိပ်, 13 နှစ်အရွယ်သား၏အစာစားချင်စိတ်ဝစှာကြှေးဖို့ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်။ ငါမကြာသေးမီက meatballs ပွဲချင်းပြီးထိမှန်ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါသည်သူတို့မတညဉ့်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးအဘို့ညစာနှင့်ပတ်သက်ပြီးပျင်းရိစေနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သူ့ကိုယ်သူအားဖြင့်ဖြစ်စေငါ့သားဘို့အလုံအလောက်လွယ်ကူသောကြောင့်ငါ Eazy ပျင်းရိ meatballs သူတို့ကိုခေါ်ပါ။
ဤတွင်အခြားင် လွယ်ကူသော meatballs စာရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အသား
- 1/2 ခွက်ကိုပေါင်မုန့်အစအန (သို့မဟုတ် matzo မုန့်ညက်)
- 2 ကြက်ဥ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1 26 အောင်စနိုင် / 740 ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
- 1 16 အောင်စနိုင် / 450 ဂရမ် cranberry ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပန်းကန်ထဲမှာ 1. , ကြက်ဥ, ပေါင်မုန့်အစအနများနှင့် spices.2 နှင့်အတူအသားပေါင်းစပ်။ အိုးတလုံးထဲမှာ, ဝက်အူချောင်းပေါင်းစပ်။ အလတ်စားအပူကျော်ချထားပါ။ 5 မိနစ်အဘို့အကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။3. ဘောလုံးသို့အရွယ်အစား walnuts.4 အမဲသားကိုအရောအနှောဖွဲ့စည်း။ ဂရုတစိုက် pot.5 ဖို့ meatballs ထည့်ပါ။ အိုးအဖုံးဖုံးနဲ့ 40 မိနစ်အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 97 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 52 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 81 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |