ဤသည် optional ကို minced အခြောက်ကြက်သွန်နှင့်ရာသီအမျိုးမျိုးဖြင့်လုပ်သောရိုးရှင်းတဲ့အခြေခံဘာဂါရာသီဖြစ်ပါတယ်။ ငါရာသီအတွက် Cayenne ငရုတ်ကောင်း၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုသုံးပါပေမယ့်သင်တစ်ဦးပျော့ဘာဂါပိုနှစ်သက်လျှင်ထွက်ထားခဲ့ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
မြေပြင်အမဲသားသို့ရာသီရောမွှေသို့မဟုတ်သင်ချက်ပြုတ်အဖြစ်ဘာဂါကျော်ဖြန်း။ ဒါဟာအဘို့ကြီးသောင် ကင် broiled, သို့မဟုတ်ဒယ်အိုး-ကြော်ဘာဂါ, သို့မဟုတ်ဤအပေါ် အရည်ရွှမ်းမုန့်ဖုတ်ဘာဂါ ။ သင်တို့သည်လည်းသင်အကြိုက်ဆုံး meatloaf သို့မဟုတ် meatballs အရောအနှောအတွက်ရာသီအသုံးပြုနိုင်တယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်း paprika
- optional: အခြောက် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း minced ကြက်သွန်
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
- မြေပြင်အမဲသားတစ်ဦးချင်းစီပေါင်သို့ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရောထွေးဒါမှမဟုတ်သင်ကသူတို့ကိုချက်ပြုတ်အဖြစ်ဘာဂါကျော်ဖြန်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 4 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |