ဒီစူပါလွယ်ကူပါတယ်နှေးကွေးနေ cooker ကြက်သားစာရွက်မျှဝေမှုအတွက် Liz မှကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ပူငံပြာရည်သို့မဟုတ် Cayenne အတူကထနံ့သာ, သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်ခွဲကြက်သွန်နီတစ်အလွှာထည့်ပါ။
ဒီစာရွက်ထဲမှာကြက်သားပေါင်နှင့်ခြေထောက်သုံးပါ, ထို့နောက်ဆွဲကြက်သားအသားညှပ်ပေါင်ဘို့အမဲသားကိုဖျက်စီး။ coleslaw နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်တို့၏ရွေးချယ်မှုထည့်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အသားညှပ်ပေါင်အတွက်ကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ပစ္စည်းပစ္စယ tortillas ကကိုအသုံးပြုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- လုံးဝ thawed 4 ပေါင်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းခန့် 3 မှ 4 ပေါင်,
- optional: 1 ကြက်သွန်, လိုက်သည်ကို
- 1 (16-အောင်စ) ပုလင်းကင်ငံပြာရည် (သို့မဟုတ် 2 ခွက်၏
- အိမ်လုပ်ကင်ငံပြာရည်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- Crock Pot အတွက်ကြက်သားချထားပါ။
- သုံးပြီးလျှင်, လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်ထည့်ပါ။
- ကြက်သားကျော်ကင်ငံပြာရည်လောင်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားကိုအပြည့်အပြုတ်သည်အထိ
- ဖျက်စီးကြက်သားနှင့်ပူဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 834 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 41 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 16 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 253 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,013 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 80 ဂရမ် |