စာရာ၏လွယ်ကူသောဝက်သားခုတ်စာရွက်အနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့, သင်ဖြစ်ကောင်းလက်ပေါ်သူတို့ကိုကားရှိပါသည်။ mash အာလူးနဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးဘေးထွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဒီရိုးရှင်းတဲ့ဝက်သားခုတ်ခံစားပါ။
ဆလရီ, မှို၏မုန့်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားဟင်းချို၏မုန့်နို့ဆီမုန့်ကိုသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/3 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
- 4-6 ပိန်ဝက်သားခုတ်
- 2 ဇွန်း
- ဆီ
- 1 ကြက်သားဟင်းချိုသို့မဟုတ်အလားတူ၏မုန့်သိပ်သည်းနိုင်ပါတယ်
- နို့ဆီဟင်းချို (စတာတွေဆလရီ, မှို၏မုန့်များ၏မုန့်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မုန့်ညက်, ဆား, မုန်ညင်း, နှင့်ကြက်သွန်ဖြူဆားရောထွေးနှင့်အရောအနှောအတူခုတ်သောင်တူးစက်နဲ့တူး။ နှစ်ဖက်စလုံးကအပေါ်တစ်ဦး skillet နှင့်အညိုရောင်အဆိုပါခုတ်အတွက်ရေနံအပူ။
- နှေး cooker ထဲမှာ Brown ခုတ်ထားပါနှင့်ဟင်းချိုချက်ထည့်ပါ။ 3-4 နာရီ 6-8 နာရီသို့မဟုတ်မြင့်သောအဘို့အနိမ့်ပေါ်ကွတ်။ သင်ပိုမိုဟင်းရည်ချင်တယ်ဆိုရင်သင်ပိုမိုဟင်းချိုထည့်နိုင်သည်။ ဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲကျော်ကောင်းသော။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပဲပိစပ်ငရုပ်ချဉ်နှင့်အတူလွယ်ကူသောအနှေး Cooker ဝက်သားခုတ်
စူပါလြယ္ကူအနှေး Cooker ဝက်သားခုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 599 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 39 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 173 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 480 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 47 ဂရမ် |