လွယ်ကူသော Dijon နှင့် Panko Tofu ကြော်

သငျသညျအစဉျအမွဲ panko မုန့်အစအနကြိုးစားခဲ့ကြလျှင်, သင်သည်သူတို့နိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုအရသာကိုငါသိ၏။ သူတို့ကပုံမှန်အားဖြင့်အသားတစ်ဦး breaded အပေါ်ယံလွှာကိုထည့်သွင်းအသုံးပြုကြသည်။ သင်အသားကိုကျော်သွားနှင့် panko နှင့် tofu ပေါင်းစပ်တဲ့သက်သတ်လွတ်ဟင်းကိုခံစားချင်တဲ့အခါဘာဖြစ်သွားမလဲ Bliss ။

ဒီလွယ်ကူသောကြိုးစားပါ panko -crusted tofu စာရွက်။ အတော်များများက panko-coated tofu ချက်ပြုတ်နည်းများအဆိုပါ breadcrumbs နှင့်၎င်း tofu ကပ်ကူညီရန်ဥကိုခေါ်ပါ။ သငျသညျသက်သတ်လွတ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်တစ်ဦးကြက်ဥကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်အစားထိုးသုံးနေလျှင်, ထိုပြဿနာတစ်ခုတင်ဆက်ပေမယ့်မပေး။

ဒီစာရွက်မှာတော့ Dijon မုန်ညင်းကြက်ဥကိုအစားထိုးထည့်သွင်းထားသည်။ ကြက်ဥဟာ tofu ဖို့ panko Bond နိုင်ရန်အတွက်လိုအဖြစ်သူများသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပြုမူ။ အံ့အားသင့်စရာ: ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာ tofu အချို့အလွန်ကြီးစွာသောအရသာထပ်ဖြည့်! သငျသညျ crispy breaded tofu ရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကတစ်ဦးချင်းစီကိုက်သို့ရောမုန်ညင်း၏ savory အရသာရှိသည်လိမ့်မယ်မသာ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• tofu 1 အထုပ်
• 1 ဇွန်း
• ကြက်ဥကိုအစားထိုး 2 Tsp အတွက်ရောနှော။ ရေ
• 1 ဇွန်း panko breadcrumbs နှင့်
• 1 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• ဆားမထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
• ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာသင့်ရဲ့ tofu ပြင်ဆင်လော့။ သငျသညျပထမဦးဆုံး tofu နှိပ်လျှင်အများဆုံးသက်သတ်လွတ် tofu ချက်ပြုတ်နည်းများလိုပဲဒီတစ်ခုကအကောင်းဆုံးအရသာပါလိမ့်မယ်။ မလုပ်ဖို့ဘယ်လောက်သေချာ? ပေါ်မှာဤလွယ်ကူသောခြေလှမ်း-by-step လမ်းညွှန်ကိုကြည့်ပါ tofu နှိပ်ဖို့ဘယ်လို။
2. သင့်ရဲ့ tofu ကောင်းစွာ Press ဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်နှစ်သက်တဲ့ပုံစံမျိုးစုံသို့ချလိုက်တယ်။ လက်ချောင်း, Cube, တြိဂံသို့မဟုတ်ပြားအားလုံးပဲဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လက်ညှိုးပုံသဏ္ဍာန်သင်ဤစာရွက်များအတွက်အကောင်းဆုံးအပေါ်ယံပိုင်း-to-tofu အချိုးကိုငါပေးမည်။

1. သင့်ရဲ့ tofu သွားကြဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့ကြက်ဥကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်ရေကိုအတူတကွ whisk ထို့နောက်သို့ Dijon မုန်ညင်းထည့်ပါ။
2. သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်နှင့်အတူ panko ပေါင်းစပ်နှင့်ရေနံတစ်နည်းနည်းနဲ့ skillet preheat ။
3. panko နှင့်အတူကောင်းစွာအင်္ကျီဖြစ်လျှင်, မုန်ညင်းများနှင့်ကြက်ဥကိုအစားထိုး Battery ကိုအရောအနှောသို့ tofu ၏အသီးအသီးအပိုင်းအစနှစ်ပါ။ လိုအပ်အဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့, လှည့်, ရေနံ၌သင်တို့၏ tofu ကြော်။
4. သင့်ရဲ့ panko-coated tofu လက်ချောင်းများပျော်ရွှင်ခံစားပါ! သငျသညျဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးနှစ်ငံပြာရည်နှင့်အတူသူတို့ကိုအစေခံချင်ပါလိမ့်မယ်။ ရုံဘာမှမပြုကြလိမ့်မည်အကြောင်းကို, မွှေးငရုတ်သီးဆော့စ်ကောင်းတစ်ဦး option ကိုပါ!

အားလုံး Panko breadcrumbs အကြောင်း

Panko မမြဲသောနှင့်မကြာခဏအာရှအစားအစာအတွက်အသုံးပြုကြောင်း breadcrumbs အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမကြာသေးခင်နှစ်တွေအတွင်းအမေရိကန်အတွက်ပိုပြီးခေတ်ရေစီးကြောင်းဖြစ်လာသည်။ ဘယ်လိုပုံမှန် breadcrumbs နှင့်ကနေမတူညီတဲ့လား

breadcrumbs မုန့်အမျိုးမျိုး၏နံပါတ်သုံးပြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့် panko သာအဖြူရောင်မုန့်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ panko နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ White က panko ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာမပါဘဲအဖြူမုန့်ကနေကို လုပ်. , tan panko တစ်ခုလုံးကိုမုန့်, ​​အပေါ်ယံလွှာအပေါင်းတို့နှင့်တကွများကိုအသုံးပြုသည်။ ပုံမှန် breadcrumbs နှင့်ထက် crispier ကိုက် - မုန့်ရှိသမျှကိုရေနံပြတ်သားဖို့ပိုမျက်နှာပြင်ဧရိယာပေးခြင်း, အလွှာအစားအစအနသို့လုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်: crispy စုံလင်ခြင်း, လျော့နည်းရေနံနှင့်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်တစ်ဦး meatless မုန့်ညက်,

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	123
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	14 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	109 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	4 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	12 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )