crispy, ရွှေညိုနှင့် buttery, ဒီ Parisian အာလူးစာရွက်ထိုကဲ့သို့သောဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေပစ္စည်းများအတွက်အရသာအများကြီးတက်ပေးထားပါတယ်။
အလွယ်တကူထပ်ဖွသူတို့ရဲ့နေအိမ်တိုင်းပြည်ကိုပြန်လာအပန်းဖြေမှုအတွက်အကောင်းဆုံးဟင်းလျာများ၏တဦးတည်း, ဒီ Parisian အာလူးစာရွက်ပြင်သစ်ဘစ်စထရိုခအပေါငျးတို့သအကောင်းဆုံး evokes ။
ကင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြက်သားဒါမှမဟုတ်ပြီးပြည့်စုံသောမုန့်ညက်မှုအတွက်ပင်ကျပ်ပင်လယ်စာနှင့်အတူအရသာဥအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဖော်ပြထားသကဲ့သို့သင်တို့ကိုဤစာရွက်စေတဲ့ဖရုံ baller လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ပေါင် waxy အာလူး (ဆေးကြောခြင်းနှင့် peeled)
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 3 ဇွန်း canola, ဆီ (သို့မဟုတ် 3 ဇွန်းဘဲအဆီ)
- 3 ဇွန်းထောပတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သင်နှင့်ရေအေးနှင့်ပြည့်စုံကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်သူတို့ကိုနေရာချလို့ရပါတယ်အဖြစ်ဖရုံ baller အသုံးပြုခြင်း, ထိုကုန်ကြမ်းအာလူးထံမှအဖြစ်အများအပြားကျည်ထွက်ထက်တောင်ဦး။
- ဆားကိုရေတစ်ပွက်ထံသို့ဆောင်ခဲ့, ပြီးတော့ 4 မိနစ်များအတွက်အာလူးချက်ပြုတ်။ သူတို့ကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ခဏအဘို့ထိုသူတို့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- 425 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်သတ်မှတ်ထားကြီးမားတဲ့ ovenproof skillet အတွက်ရေနံနှင့်ထောပတ်, ဒါမှမဟုတ်ဘဲအဆီအရည်ဖြစ်ကြ၏။
- ဒယ်အိုးဖို့ blanched အာလူးကျည် Add နှင့်ညင်ညင်သာသာသူတို့အညီအမျှကောင်ဆီဥကိုအတွက် coated နေကြတယ်ဒါကြောင့်သူတို့ကိုဆမ်း။ အာလူးကျော်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းဖြန်းပြီးတော့သူတို့ကိုကင်ပြီးမှ, 25 မှ 30 မိနစ်အပူမီးဖိုတဖို၌, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
- သူတို့ရွှေအညိုရောင်လှည့်လာသောအခါအဆိုပါ Parisian အာလူးအမှုကိုပြုနေကြသည်။ ကင်, ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်ပင်လယ်စာနဲ့အခြမ်းပန်းကန်အဖြစ်ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 285 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 15 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 21 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 39 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |