Cooker အီတလီစတိုင်က Round ကင်နှေးကွေး

ဤသည်လွယ်ကူသောနှေးကွေးနေ cooker ပတ်ပတ်လည်ကင်စာရွက် spaghetti ငံပြာရည်, Parmesan ဒိန်ခဲ, အချို့ optional ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အိုးတလုံးနှင့်အတူ fix တစ်ဒင်္ဂပါပဲ။

မီးဖုတ်ထားသောကြက်သွန်ဖြူမုန့်နှင့်အတူပူချက်ပြုတ် spaghetti နှင့်အတူဤချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပတ်ပတ်လည်ကင်ပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်အလားတူခေါက်ဆွဲအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တစ်ဦးကျေနပ်စရာနေ့စဉ်မိသားစုညစာတစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်ထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်ပတ်ပတ်လည်ကင်သို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောနူးညံ့သော Chuck ကင်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ရွက် oregano
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 ခွက်ခွဲကြက်သွန်နီ
• 1 မုန္လာဥနီ, julienne ဖြတ်သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့, optional ကို
• 1 အိုးတလုံးကို (ခန့်။ 15 အောင်စ) chunky ဥယျာဉ်ကို spaghetti ငံပြာရည်သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံး
• 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

5 သို့မဟုတ် 6 ဝတ်ပြု-size ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့လှည့်လည်ကင် Cut, ဒါမှမဟုတ် strips တွေထဲသို့ခုတ်ဖြတ်။ ဆား, oregano နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။

နှေး cooker ထဲမှာကိုခွဲကြက်သွန်နီထားပါ။ ကြက်သွန်နီကျော်ကင်အပိုင်းပိုင်းစီစဉ်များနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူဖြန်း, အသုံးပြု. လျှင်။ အားလုံးကျော် spaghetti ငံပြာရည်လောင်း။

အဖုံးဖုံးနှင့် 7 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အသားကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ အဆိုပါ Parmesan ဒိန်ခဲ Add နှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်ပိုရှည်များအတွက်ချက်ပြုတ်။

6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

ပူချက်ပြုတ် spaghetti နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• sirloin အကြံပေးချက်များသို့မဟုတ်တစ်ပိန် Chuck တုံးအစားပတ်ပတ်လည်ကင်၏စာရွက်ထဲမှာကိုသုံးပါ။
• strips တွေသို့နှင့်အမဲသားနှင့်အတူအိုးက add - အစိမ်းရောင်အနီရောင်, ဒါမှမဟုတ်အဝါရောင် - အချပ် 1 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းပါဝင်နေပါတယ်။
• အဆိုပါ spaghetti ငံပြာရည်နှင့်အတူအိုး 1 လိုက်သည်ကိုနွေရာသီ squash သို့မဟုတ် zucchini ထည့်ပါ။
• တစ်အထူ chunky ငံပြာရည်အဘို့အခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ 3 ဇွန်းနှင့်အတူငံပြာရည်မှအန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (14.5 အောင်စ) ထည့်ပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

မာရ်နတ်ခြမ်းကင်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	438
စုစုပေါင်းအဆီ	18 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	104 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	611 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	27 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	40 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )