Crock Pot လည်မျိုညှစ်ကင်ကြော်

နူးညံ့သော, အရသာ sirloin အကြံပေးချက်များနှေးကွေးနေ cooker smothered တုံးအဘို့ဤစာရွက်ထဲမှာအသုံးပြုကြသည်။ ဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေပိန် Chuck ကင်သို့မဟုတ်လှည့်လည်တုံးအဖြစ်ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်နိုင်ပါသည်။

အဆိုပါပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဟာအမဲသားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအဘို့အပြီးပြည့်စုံငံပြာရည်စေနှင့်အနည်းငယ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ဟာအရသာထွက်စာရငျး။

သငျသညျအချိန်ပေါ်တိုတောင်းဆိုရင်, အညိုရောင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကျော်သွားပါ။ ရောင်နင်းအချို့အရသာထပ်ထည့်မ ပေမယ့်လုံးဝမလိုအပ်ပါဘူး။ ကိုယ့်မုန့်ညက်နှင့်အတူအမဲသားဆမ်းနှင့်နှေးကွေးသော cooker က add, ဟင်းသီးဟင်းရွက် Oi ချန်လှပ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ်ဖြာ 1 1/2 ပေါင် sirloin အကြံပေးချက်များ,
• 4 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• strips တွေအတွက်လိုက်သည်ကို 1 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်, quartered နှင့်လိုက်သည်ကို
• 1 (4 အောင်စ), မှိုလိုက်သည်ကိုညှစ်, optional ကိုလို့ရပါတယ်
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
• 3 ဇွန်းအနိမ့်ဆိုဒီယမ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း optional ကိုအနီ, ငရုတ်ကောင်းနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. မုန့်ညက်နှင့်အတူတစ်အိတ်အတွက်ကင်အပိုင်းပိုင်းထားပါနှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှလှုပ်။
2. အားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်တွင်တုံးအပိုင်းပိုင်းအလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet သို့မဟုတ် saute ဒယ်အိုးထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ (သို့မဟုတ် crockpot က stovetop လုံခြုံလျှင်ထည့်သွင်း) နှင့်အညိုရောင်။
3. အဆိုပါတုံးစေရန်, လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်အဆိုပါခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း add နှင့်လိုက်သည်ကိုမှိုညှစ်, အသုံးပြု. လျှင်။
4. အဆိုပါပဲပိစပ်ဆော့စ်, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးပေါင်းစပ်နှင့်ငရုတ်ကောင်းနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ, အသုံးပြု. လျှင်။ အဆိုပါကင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်သွန်းလောင်း။

1. နှေး cooker အဖုံးဖုံးနဲ့ 4 မှ 5 နာရီ 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်, ဒါမှမဟုတ် HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်။

အာရုံအရသာ

အထူးသဖြင့်အနိမ့် setting ကိုအပေါ်ရှည်လျားသောနှေးကွေးချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်, ငွေ့ရည်ဖွဲ့ထဲကနေပိုလျှံရေဖြစ်စေနိုင်သည်။ သငျသညျရေလောင်း-Down flavorless ဖျော်ရည်နှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်ခဲ့လျှင်, (ဆားထည့်ခြင်းမပြုမီ) ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့အရည်စစ်။ အရသာလျှော့ချခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်အလတ်စားအပူကျော်မိနစ်အနည်းငယ်မျှတည်ထားပါ။ လိုအပ်အဖြစ်, မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။

အမှုဆောင်ခြင်းအကြံပြုချက်

ပူပြင်းတဲ့ထမင်း, ဒဏ်ငွေခေါက်ဆွဲ, ဒါမှမဟုတ်အာလူးနဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပေါင်း။

သိကောင်းစရာများရှေ့ Make

ညဉ့်ကိုသငျသညျ, ချက်ပြုတ်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီကိုလှီးနှင့်ညှစ်လိုက်သည်ကိုမှိုနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာ၌ထားတော်မူ၏စီစဉ်မီ။ အခြားကွန်တိန်နာများတွင် အသုံးပြု. လျှင်, ခရမ်းချဉ်သီး, ပဲပုပ်ငံပြာရည်, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်စိတ်ပျက်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ သငျသညျနှေး cooker ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများစုဝေးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီအခါနက်ဖြန်နေ့တိုင်အောင်ရေခဲသေတ္တာအရာအားလုံး။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	381
စုစုပေါင်းအဆီ	18 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	96 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	827 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	36 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )