မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် casserole

ပြည့်စုံန့်ညက်စေ, ဒါမှမဟုတ် mash အာလူးနဲ့အစေခံရန်ဤမြေပြင်အမဲသားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် casserole တစ်ဆန်ပန်းကန်ထည့်ပါ။ ဒါဟာနေ့တိုင်းမိသားစုမုန့်ညက်တစ်အရသာရှိတဲ့ဟင်းပါပဲ။

ဤသူကားငါ၏ skillet unstuffed ဂေါ်ဖီထုပ်ဆင်တူတဲ့အရသာရှိတဲ့ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦး saucier အဆာများအတွက်မြေပြင်အမဲသားအရောအနှောဖို့အနည်းငယ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ထည့်ပါ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
deconstruct လုပ်ရန်ဂေါ်ဖီထုပ် Rolls: အတဲ့အချိန်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းအတွက်ဂရိတ်အရသာ
22 မိသားစု- ကျေးဇူးပြု. မြေပြင်အမဲသား casserole

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• ကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ, ခရမ်းချဉ်သီး diced
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း cider ရှလကာရည်
• optional ကို 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား,
• ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1 ဦးခေါင်းဂေါ်ဖီထုပ်ခန့် 1 1/2 2 ပေါင်
• 3/4 ခွက်ကိုအပျော့စား Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole ။
2. ကြီးမားတဲ့အတွက် skillet သို့မဟုတ် saute ဒယ်အိုးမြေအမဲသားချက်ပြုတ်, ကုန်တယ်ကြက်သွန်များနှင့်အသားမရှိတော့ပန်းရောင်အထိအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်; အဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. အဆိုပါအန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, ရှာလကာရည်, သကြား, နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ထဲမှာမွှေပေးပါ။ မျှတည်ထားပါ, မကြာခဏနှိုးဆော်, 10 မိနစ်, အဝတ်မခြုံဘဲ။
4. လိုအပ်အဖြစ်, ဆား, လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအရသာနှင့်ချက်ထည့်ပါ။
5. 6 ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဂေါ်ဖီထုပ် Cut သို့မဟုတ်ကြမ်းခုတ်။

1. တစ်ရေလက်မနှင့်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်ဆားနှင့် ပတ်သက်. 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအကြောင်းကိုထားပါ။ အဆိုပါပြီနောက်ဟင်းရန်ဂေါ်ဖီထုပ် Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
2. , အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချဒယ်အိုးဖုံးလွှမ်းနှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်တင်ဒါသည်အထိချက်ပြုတ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ buttered 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဂေါ်ဖီထုပ်စီစဉ်ထားပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကျော်မြေပြင်အမဲသားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအရောအနှောကိုလောင်း။
4. 20 မှ 25 မိနစ်, အဝတ်မခြုံဘဲမုန့်ဖုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် casserole ။
5. အဆိုပါ casserole ကျော်ဒိန်ခဲဖြန်းခြင်းနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုအထိခန့် 5 မိနစ်ပိုရှည်ဘို့ဖုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	404
စုစုပေါင်းအဆီ	21 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	114 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	314 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	17 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	37 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )